خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام بانوان، كاهش وزن، چند روز در هفته ورزش كنیم، چند روز در هفته بدنسازی كنیم، كم كردن وزن

بایگانی برچسب: تناسب اندام بانوان، كاهش وزن، چند روز در هفته ورزش كنیم، چند روز در هفته بدنسازی كنیم، كم كردن وزن

چقدر ورزش كنیم تا وزن كم كنیم؟

تناسب اندام بانوان، كاهش وزن، چند روز در هفته ورزش كنیم، چند روز در هفته بدنسازی كنیم، كم كردن وزن

0.0 00 برخی از ما ساعت‌ها در باشگاه عرق می‌ریزیم تا بتوانیم چند كیلویی وزن كم كنیم. اما واقعا برای كاهش وزن باید چقدر ورزش كرد؟ میشل بریجز، مربی استرالیایی و نویسنده كتاب دگرگونی كلی بدن، در پاسخ به این سوال می‌گوید: مقدار زمانی كه در هفته ورزش می‌كنید بیشتر ...

ادامه نوشته »