خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان (صفحه 2)

بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان

۵ اشتباه رایج در دویدن که باعث می‌شود نتوانید وزن کم کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، اشتباهات رایج در ورزش، اشتباهات رایج فیتنس، اشتباهات رایج در دویدن، كاهش وزن با دویدن، كاهش وزن با ورزش و تغذیه

بدون شک دویدن یکی از تمرینات هوازی مؤثر برای کاهش وزن و فرم گرفتن اندام تحتانی است. اما اگر برخی اصول در دویدن رعایت نشود نه تنها تلاش شما برای کاهش وزن بی‌نتیجه می‌ماند بلکه حتی ممکن است وزن‌تان نیز بالا برود. اگر می‌خواهید برای حفظ وزن فعلی یا کاهش ...

ادامه نوشته »

بهترین تمرینات ورزشی برای چربی سوزی بدن در منزل

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در خانه، ورزش های چربی سوز، ورزش های شاد و مفرح، ورزش های قلبی عروقی، ورزش های هوازی برای كاهش وزن، تمرینات كاردیو برای لاغری، افزایش كالری سوزی در ورزش، كالری سوزی با طناب زدن، كالری سوزی با كوه نوردی، مقدار كالری سوزانده شده با طناب زدن

برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی شاید نگرانی و سردرگمی پیش آید که چگونه برنامه ورزشی یا کاهش وزن خود را ادامه دهند. در این مطلب ۸ فعالیت ورزشی برای چربی سوزی بدن به ...

ادامه نوشته »

۸ تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم

لاغری شكم با تغذیه، از بین بردن چربی شكم و پهلو، سوزاندن چربی شكم، مواد غذایی مفید برای كاهش چربی شكم، كاهش نفخ شكم با تغذیه، جلوگیری از یبوست، كاهش سایز شكم، لاغر كردن شكم و پهلو، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

اگر شکم بزرگی دارید اصلا نگران نباشید. ممکن است دلیل برآمدگی شکمتان وجود نفخ معده باشد. در اینگونه موارد با درمان‌های ساده می‌توان نفخ شکم را از بین برد. با اینحال، امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که شما می‌توانید با مصرف برخی از غذاها؛ اجابت مزاج خود را بهبود ببخشید و ...

ادامه نوشته »

آموزش تصویری ۴ حرکت ورزشی برای شارژ کردن بدن در صبح

فوايد ورزش صبحگاهی، تحرك صبحگاهی، شادابی بیشتر در صبح، تجدید نیرو در ورزش، بی حالی صبحگاهی، خواب آلودگی در صبح، ورزش های انرژی بخش، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب، از مواد کافئین دار همچون چایی، قهوه و نسکافه استفاده می کنند. در این مطلب می‌خواهیم چند حرکت ورزشی ساده اما مفرح و نیرو بخش را به ...

ادامه نوشته »

حقایقی در مورد چربی قهوه‌ای بدن

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، افزایش چربی قهوه ای بدن، چربی قهوه ای چیست، چربی سفید و قهوه ای، افزایش چربی سوزی بدن، سوزاندن كالری بیشتر، افزایش سوخت و ساز بدن

شاید قبلا اصطلاح “چربی قهوه ای” را شنیده باشید، اما این دقیقا به چه معناست؟ چربی قهوه ای، یک نوع روغن نیست که با آن آشپزی می کنید، بلکه یک نوع چربی در بدن شماست. چربی قهوه‌ای که در واقع به رنگ قهوه‌ای است، اصطلاحی است که برای توصیف انواع ...

ادامه نوشته »

راز زیبایی و تناسب‌اندام جنیفر آنیستون

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام سلبریتی ها، راز جوانی سلبریتی ها، راز زیبایی سلبریتی ها، رژیم غذایی سلبریتی ها، سبك زندگی سلبریتی ها، سلامتی به شیوه سلبریتی ها، راز زیبایی جنیفر آنیستون

جنیفر آنیستون بازیگر هالیوود در دهه پنجم زندگی‌اش و در سن ۴۶ سالگی همچنان نقش زن‌های جوان و در انتظار ازدواج را بازی می‌کند و همچنان می‌درخشد. اگر دل‌تان می‌خواهد با رازهای زیبایی اندام و جوانی این بازیگر سینما آشنا شوید حتما این مطلب را از زبان خود خانم آنیستون ...

ادامه نوشته »