خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان (صفحه 20)

بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان

چرا دوچرخه‌سواری شادتان می‌کند؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، دوچرخه سواری برای لاغری، مزایای دوچرخه سواری، انگیزه برای فعالیت بدنی، انگیزه برای ورزش، لپتین و دوپامین، فواید تمرینات استقامتی

این احساس شماست که از رختخواب بیرون‌تان می‌کشد تا قبل از این‌که دیگران بیدار شوند به دوچرخه سواری بروید. این احساس شماست که شما را درانتهای روز فرا می‌خواند تا بند کفش‌های‌تان را ببندید و به دوچرخه سواری بروید. این حالت شاد و آسوده مغز است که هنگام خروج از ...

ادامه نوشته »

بهترین تمرین‌ها برای مقابله با استرس

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، راههای حفظ سلامتی، راههای كاهش استرس و اضطراب، غلبه بر استرس با ورزش، راه های افزایش ترشح اندورفین، فواید تمرینات اینتروال، فواید تمرین با وزنه، فواید ورزش یوگا، فواید ورزش بوكس

استرس با افزایش سطح کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. هنگامیکه بدن با یک تهدید روبرو می‌شود، این هورمون‌ها باعث تحریک واکنش حیاتی بدن می‌شوند: مبارزه کن، یا بمیر! این واکنش، در طول دوران ماقبل تاریخ مفید بود، اما این روزها ما دیگر به یک انرژی ناگهانی برای فرار ...

ادامه نوشته »

هر ماه مي‌توانیم چقدر وزن کم کنیم؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، محصولات كاهش وزن، محصولات چربی سوزی موضعی، ژل لاغری موضعی، كاهش وزن استاندارد، چند كیلو كاهش وزن در ماه، معایب كاهش وزن سریع، ساده ترین روش كاهش وزن

این روزها اگر در شبکه ‌های اجتماعی چرخی بزنید به خوبی برایتان مشخص می‌شود که خانم‌ها چقدر در پی کاهش وزن هستند. در این میان تبلیغ محصولات کاهش وزن و چربی سوز موضعی نیز مزید بر علت شده و خیلی‌ها را به خود جذب کرده است. محصولاتی که آنچنان تبلیغات ...

ادامه نوشته »

مقایسه‌ی یوگا با پیلاتس

نكات تناسب اندام، تناسب اندان بانوان، تناسب اندام زنان، خواص یوگا و مدیتیشن، پیلاتس چیست، یوگا یا پیلاتس، فواید پیلاتس، مقایسه یوگا و پیلاتس، شباهت یوگا و پیلاتس، نكات ورزش در منزل، ورزش در خانه، یوگا در خانه، پیلاتس در خانه، فواید ورزش یوگا، كاهش استرس با ورزش، آرامش روانی با ورزش، افزایش انعطاف پذیری با ورزش، افزایش استقامت بدن با ورزش، آرام کردن سیستم عصبی، توانبخشی عاطفی و روانی، ورزش برای توانبخشی فیزیکی

یوگا و پیلاتس، بعنوان دو مورد از محبوب‌ترین برنامه‌های تمرینی مدرن، تاریخچه‌هایی واقعا جالب و گوناگونی دارند، یکی قدمتی ۵ هزار ساله در آسیای جنوب شرقی دارد، و دیگری یک ورزش اروپایی است که در سراسر جهان انجام می‌شود. اما کدامیک از آنها در دراز مدت بهتر هستند؟ این یک ...

ادامه نوشته »

همه چیز در مورد سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، شكم شش تكه، شكم سیكس پك، شكم شیش تیكه، داشتن عضلات شش تكه شكم، كاهش چربی شكم، لاغر كردن شكم، آب كردن شكم، افزایش چربی سوزی بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی بعد از ورزش، سوزاندن چربی شكم، كاهش سایز شكم، كوچك كردن شكم، ورزش شكم، تمرینات ورزشی برای شكم، مواد غذایی مفید برای كاهش چربی شكم، مواد غذایی چربی سوز

همه ما به دنبال ساده ترین و سریع ترین راه ها برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه شکم هستیم. اما چه حرکاتی برای عضلات شش تکه خوب است؟ چه تمریناتی باعث از بین رفتن چربی شکم می شود؟ و سوالاتی از این قبیل که شاید شما هم ...

ادامه نوشته »

تفکرات زنانه‌ای که برعکس خواستتان باعث افزایش وزن می‌شود

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راه های كاهش وزن، جلوگیری از افزایش وزن، استرس و افزایش وزن، رژیم غذایی كاهش وزن، جلوگیری از پر خوری، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی اصولی، میل شدید به غذا، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی صحیح برای کاهش وزن، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی متناسب، شکستن رژیم غذایی، رژیم غذایی سالم، داشتن اندام متناسب، راه های مقابله با چاقی، راه های کنترل وزن، رسیدن به وزن ایده آل

هنگامیکه صحبت از افزایش وزن می‌ شود، ممکن است فکر کنید که یک رژیم غذایی نادرست و عادت به ورزش نکردن، تنها چیزهایی هستند که باید مراقب آنها باشید! اما مطالعه‌ی جدیدی که در ژورنال بین المللی چاقی منتشر شد، نشان می‌‌دهد که فکر کردن به اینکه شما دارای اضافه ...

ادامه نوشته »