خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان (صفحه 30)

بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان

۱۲ اشتباه در تمرین با وزنه که نباید مرتکب شوید

تمرین بدنسازی، تمرین با وزنه، تمرین با دمبل، نکات بدنسازی، اشتباهات رایج بدنسازی، کار با وزنه، کار با دمبل، اشتباهات ورزشی، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نکات تناسب اندام، نکات عضله سازی، زمان استراحت بین حرکات بدنسازی، افزایش وزنه در بدنسازی

بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرینتان انجام دهید و چه کارهایی را نه. تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت است، اما اتلاف وقت کار درستی نیست. از آنجا که شما می‌توانید از وقت خود در باشگاه حداکثر بهره را ببرید، ...

ادامه نوشته »

۵ غذای بسیار خوب برای چربی سوزی بیشتر

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، تغذیه و تناسب اندام، چربی سوزی، کاهش وزن با تغذیه، رژیم غذایی چربی سوز، مواد غذایی چربی سوز، خوراکی های چربی سوز، افزایش متابولیسم، افزایش سوخت و ساز بدن

کاهش وزن آسان نیست. اما بعضی از غذاها هستند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. این ابر غذاها، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهند و همچنین باعث می‌شوند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. در نتیجه با پر خوری نکردن، وزنتان کاهش می‌یابد. همچنین بیشتر از میزان نرمال چربی ...

ادامه نوشته »

۱۵ دقیقه ورزش برای زمانی كه به باشگاه دسترسی ندارید-به همراه تصویر

ورزش در خانه، ورزش در منزل، ورزش در محل كار، ورزش بدون وزنه، ورزش بدون وسیله، ورزش بدون دستگاه، ورزش بدون دمبل، ورزش ساده برای لاغری، ورزش سریع برای لاغری، ورزش پا، ورزش باسن، ورزش پایین تنه، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، ورزش در 15 دقیقه

تمرینات بدون وزنه که امروزه در سراسر جهان بسیار محبوبند، ورزش در منزل را راحت کرده و در باشگاه‌های ورزشی نیز انجام می‌شوند. این تمرینات كه از ورزش‌های دیگر و حتی رقص الهام می‌گیرند، روشی جدید برای سود بردن از ورزش و داشتن بدنی خوش فرم و خوش اندام تلقی ...

ادامه نوشته »

چرا تمرینات شکم شما موثر واقع نمی‌شوند؟

ورزش شكم، شكم شش تكه، شكم تخت، تمرینات شكم، ورزش برای كوچك كردن شكم، ورزش برای آب كردن شكم، ورزش های لاغری، لاغری سریع شكم، لاغری و تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

بنظر می‌رسد مهم نیست که چقدر سخت تمرین کنید، نمی‌توانید به نتایجی که می‌خواهید برسید! ساخت یک شکم شش تکه در یک هفته ممکن نیست، اما اگر هفته‌هاست که برای داشتن شکمی‌تخت، تلاش می‌کنید و هنوز هم چیزی تغییر نکرده، پس مشکلی وجود دارد. در مقاله‌ی امروز، ما لیستی از ...

ادامه نوشته »

اشتباهاتی که پس از یک وعده پرخوری مرتکب می‌شوید!

شکستن رژیم غذایی، شکستن رژیم لاغری، پرخوری، ولع خوردن شیرینی، کم خوابی و چاقی، نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود، نخوردن صبحانه باعث لاغری میشود، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان

طی چند روز گذشته و یا شب گذشته به مهمانی و یا جشن عروسی یکی از دوستانتان رفته‌اید و حسابی پرخوری کرده‌اید؟ حتما حالا برای اینکه این پرخوری را جبران کنید سعی می‌کنید در روزهای آتی کمتر بخورید. بهتر است که بدانید در اشتباه هستید و نیازی نیست احساس گناه ...

ادامه نوشته »

چگونه چربی‌های بازو را از بین ببریم؟

چربیهای بازو، سوزاندن چربی بازو، سوزاندن چربی با ورزش، چربی سوزی موضعی، چربی سوزی بالا تنه، مواد غذایی با چربی سوزی بالا، مواد غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، رژیم غذایی كاهش وزن، كاهش وزن سریع، بازوهای زیبا، درمان شلی بازو، رفع شلی بازو، ورزش برای شلی بازو، افتادگی بازو، ورزش افتادگی بازو، رفع افتادگی بازو، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

تجمع چربی اضافه بدن در بازوها بسیار اذیت كننده است، اما نباید اینطور فكر كنید که هرگز نمی‌توانید از شر آن خلاص شوید. انجام تغییراتی  در برنامه ورزشی و چند تغییر ساده در رژیم غذایی می‌تواند به شما کمک کند تا دوباره بازوهایی خوش فرم و بدون چربی داشته باشید. ...

ادامه نوشته »