خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان (صفحه 5)

بایگانی برچسب: تناسب اندام زنان

چه زمانی به نوشیدنی‌های ورزشی نیاز خواهید داشت؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، مصرف نوشیدنی ورزشی، مضرات نوشیدنی های ورزشی، فواید نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی ورزشی یا آب

نوشیدنی‌های ورزشی تصویری دارند که ممکن است برای بسیاری گیج کننده باشد. این نوشیدنی‌ها در تبلیغات، نوشیدنی‌های ورزشکاران بسیار متناسب هستند و این تصور را ایجاد می‌کنند که باعث افزایش سلامتی و حفظ آن می‌شوند. در حالیکه از سویی دیگر، سازمان‌های متعددی مانند وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده ...

ادامه نوشته »

۷ راه آسان کاهش وزن بدون رژیم غذایی

راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن بدون رژیم غذایی، كاهش وزن بدون ورزش، كاهش وزن با تغذیه صحیح، رژیم غذایی برای لاغری سریع، رژیم غذایی لاغری راحت، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

زمانی که رژیم غذایی می‌گیرید تا وزن کم کنید، ممکن است لزوماً موفق نشوید. راه‌هایی هست تا بدون یک رژیم لاغری وزن کم کنید. برخی مواقع شما سعی می‌کنید تا با گرسنگی دادن به خودتان وزن کم کنید، در صورتی که در نهایت برعکس جواب خواهد داد. سعی کنید تا ...

ادامه نوشته »

۲۵ راه ساده برای کالری سوزی بیشتر در طول روز

سوزاندن كالری بیشتر، افزایش چربی سوزی بدن، كارهای كالری سوز روزانه، راههای سوزاندن كالری، سوزاندن كالری اضافی، سوزاندن چربی های ذخیره شده، افزایش فعالیت بدنی، تحرك بیشتر در طول روز، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

  افرادی که اندامی متناسب دارند و حتی یک گرم چربی اضافی هم در بدن‌شان پیدا نمی‌شود، رژیم غذایی‌شان دقیق و منظم است و البته از ورزش غافل نمی‌شوند. شاید نتوانید مثل این قبیل افراد ورزش کنید و رژیم غذایی‌تان دقیق و اصولی نباشد اما روش‌هایی وجود دارد که به ...

ادامه نوشته »

مدت زمان یک جلسه برنامه تمرینی چقدر باید طول بکشد؟

مدت زمان ورزش، زمان جلسه ورزشی، روزانه چقدر ورزش كنیم، كالری سوزی با ورزش، ورزش های چربی سوز، ورزش طولانی مدت، تعداد جلسات ورزش در هفته، چند جلسه ورزش در هفته، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با ورزش، لاغری سریع با ورزش

گاهی انجام یک تمرین از آنچه که هست پیچیده‌تر به نظر می‌رسد. تصمیم گیری برای شروع، تداوم تمرین و زمان‌بندی استراحت به اندازه کافی برای هر فردی دشوار است. نوع ورزش، مقدار شدت و زمان برنامه تمرین سوال‌های رایجی هستند که بسیاری از ورزشکاران درگیر آن هستند. ورزش و کسب ...

ادامه نوشته »

نوشیدن آب چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، كاهش وزن با نوشیدن آب، مقدار آب مورد نیاز بدن در روز، كالری سوزی با نوشیدن آب، سوزاندن چربی های بدن، افزایش چربی سوزی بدن، راههای كاهش اشتها

مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪ بزرگسالان امریکایی که در صدد کاهش وزنند، به نوشیدن آب بیشتر روی می‌آورند. مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش وزن و نگه‌داشتن آن مفید است. ...

ادامه نوشته »

آنتی اکسیدان چیست و چه نقشی در سلامت بدن و ورزش دارد؟

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تغذیه سالم، خواص آنتی اكسیدان در سلامتی، منابع غذایی آنتی اكسیدان ها، مصرف مكمل ها و ویتامین ها، آنتی اكسیدان چیست، مبارزه با رادیكال های آزاد

آنتی اکسیدان ها مواد مغذی در غذاها هستند که می‌توانند از تخریب بدن جلوگیری کنند؛ در واقع آنتی اکسیدان ها باعث خنثی کردن رادیکال‌های آزاد می‌گردند. رادیکال های آزاد، محصولات جانبی طبیعی سوخت و ساز بدن به شمار می‌روند، اما در موارد حضور آنتی اکسیدان‌ها اثر این رادیکال‌های آزاد را ...

ادامه نوشته »