خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام و تغذیه

بایگانی برچسب: تناسب اندام و تغذیه

۲۲ اشتباه متداول هنگام شروع یک برنامه ورزشی یا غذایی

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تناسب اندام و تغذیه، تناسب اندام و لاغری، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، خوردن میان وعده، رژیم غذایی شدید، رژیم غذایی كوتاه مدت، رژیم غذایی بدون ورزش، تمرینات هوازی، اشتباهات خانم‌ها در ورزش، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزشنكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تناسب اندام و تغذیه، تناسب اندام و لاغری، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، خوردن میان وعده، رژیم غذایی شدید، رژیم غذایی كوتاه مدت، رژیم غذایی بدون ورزش، تمرینات هوازی، اشتباهات خانم‌ها در ورزش، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزش

می‌دانید که کاهش وزن، درست غذا خوردن و تفکیک عضلات کار آسانی نیست. ماریتزا رودریگز، یک حرفه‌ای تناسب اندام، ۲۲ راهنمایی و ترفند را برای ما بیان کرده، که به شما کمک خواهد کرد خوش اندام شوید و سالم و پرانرژی باشید. در ادامه‌ی این مطلب، با ترفندهای وی آشنا ...

ادامه نوشته »

چگونه مواد قندی بخوریم و وزن کم کنیم؟

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تغذیه سالم، تناسب اندام و تغذیه، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، كنترل قند خون، تنظيم قند خون، كاهش مصرف قند، اعتیاد به شیرینی، تمایل به خوردن شیرینی، میل به خوردن شیرینی، میل زیاد به شیرینی، ولع خوردن شیرینی

کاملا مطمئنم که می‌دانید خوردن یک کیک خوشمزه بعد از هر وعده‌ی غذایی، هیچ فایده‌ای برای کاهش وزن (و همچنین سلامتی شما) ندارد. اما چیزی که ممکن است از آن مطلع نباشید، این است که مجبور نیستید برای لاغر شدن، کاملا قند را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. نباید فراموش ...

ادامه نوشته »

۵ تغییر سالم که کمک می‌کند بیشتر چربی بسوزانید

چربی سوزی شکم، چربی سوزی سریع، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی با ورزش، نکات چربی سوزی، کاهش وزن اصولی، کاهش وزن سریع، کاهش وزن با تغذیه، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نکات تناسب اندام، تناسب اندام و تغذیه

آیا برای افزایش متابولیسم بدن و سوزاندن چربی بیشتر آماده‌اید؟ هیچ دلیلی وجود ندارد که از مقدار زیادی مکمل استفاده کنید، چون برای کمک به دستیابی به اهدافتان در تمام طول روز، راه‌های سالم‌تر و آسان بسیاری وجود دارد، از روال صبحگاهی‌تان گرفته تا کارهای قبل از خواب. برای اینکه ...

ادامه نوشته »

با 10 مورد از برترین خواص روغن زیتون آشنا شوید

روغن زیتون، روغن زیتون برای پوست، خواص روغن زیتون، روغن سالم، روغن سالاد، چربی مفید، چربی خوب، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از سرطان سینه، درمان یبوست، درمان افسردگی، مبارزه با سرطان، پیشگیری از افسردگی، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، كاهش وزن، پیشگیری از بیماریهای قلبی، پیشگیری از بیماری دیابت، درمان دیابت نوع 2، تناسب اندام و تغذیه، تغذیه سالم

از زمان‌های قدیم که پدر طب، بقراط، به خواص روغن زیتون پی برد انسان‌ها با فواید این روغن آشنا هستند. از آن زمان، بیش از هزاران سال است كه روغن زیتون نقشی اساسی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای ایفا می‌كند. بیشتر فواید روغن زیتون به خواص طبیعی زیتون برمی‌گردد. روغن زیتون ...

ادامه نوشته »