خانه / بایگانی برچسب: تناسب اندام

بایگانی برچسب: تناسب اندام

5 عاملی که شما را از انجام ورزش روزانه منصرف می کند

ورزش روزانه01

اگر شما نیز جزو کسانی هستید که مدتی از وقت روزانه ی خود را به صورت روتین به ورزش کردن و تحرک اختصاص می دهید،احتمالا برای شما نیز پیش آمده است که روزهایی احساس بی حوصلگی کنید و انرژی و انگیزه ی لازم برای تمرین کردن را نداشته باشید. در ...

ادامه نوشته »

تاثیرات آب هویج بر کاهش وزن

carrot-juice-990x556

لایه ی ضخیم سلولز روی دیواره های سلولی هویج خام،مانع هضم و جذب کامل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این سبزی توسط بدن شما می گردد. اما با گرفتن آب هویج،شما این دیواره های سلولی را می شکنید و حجم هویج هایی که می توانید مصرف کنید را ...

ادامه نوشته »

تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟

درد بعد از تمرين بدنسازی، بدن درد پس از ورزش، تناسب اندام بانوان، درد عضلات بعد ورزش، گرفتگی ماهیچه ها در ورزش، درد مفاصل در ورزش، درد عضلات در بدنسازی، ضرب دیدگی عضلات، آسیب های ورزشی، آسیب شناسی ورزشی، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

درد شیوه بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رخ دادن است. مطمئنا تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید: “آهای، خیلی خوب تمرین کردی!” و درد ناشی از آسیب که می‌گوید: “وایسا، یه اتفاق جدی داره میفته!” وجود دارد. اگر می‌خواهید تمرینات مؤثری داشته ...

ادامه نوشته »

تمرینات TRX چیست؟ آموزش ۱۶ حرکت TRX به همراه تصویر

آموزش تی آر ایکس

وقت آن رسیده که دمبل ها، وزنه ها و دستگاه های بدنسازی را کنار بگذارید و تمرینات جدید که صد در صد برای آمادگی و تناسب اندام مفید هستند را امتحان کنید، این تمرینات تکنیک‌های تمرینی TRX هستند که امروز مخاطبان زیادی دارد. TRX مخفف کلمات total-body insurgency practice به ...

ادامه نوشته »

آیا وقتی مریض هستیم می‌توانیم ورزش كنیم؟

ورزش در بیماری، ورزش در حین بیماری، بیماری و ورزش، ورزش در حین سرماخوردگی، ورزش در زمان سرماخوردگی، ورزش در دوران سرماخوردگی، تاثیر ورزش در بیماری، تناسب اندام، نكات ورزشی، بایدها و نبایدهای ورزش

برای خیلی از ورزشکاران پیش می‌آید که وقتی مریض می‌شوند، در ادامه فعالیت ورزشی به نوعی دچار تردید می شوند. برای برخی از بیماری‌ها کاملا” مشخص است که نباید تمرین کنید، مانند سرما خوردگی. اما برخی علائم بیماری وجود دارد که احتمالا” می‌توانید نسبت به آن بی توجه باشید. وقتی ...

ادامه نوشته »

کدام دستگاه ورزشی برای چربی سوزی بهتر است؟

چربی سوزی، چربی سوزی شکم، چربی سوزی با تردمیل، چربی سوزی سریع، چربی سوزی در بدنسازی، دستگاه چربی سوزی، چربی سوزی با دستگاه، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی، کاهش وزن، لاغری سریع، لاغری با تردمیل، لاغری با ورزش، تناسب اندام

دستگاه‌های ورزشی برای بالا بردن میزان کارایی و استقامت سیستم قلبی عروقی گزینه مناسبی هستند، اما اینکه کدام دستگاه تأثیر بهتری در سوزاندن چربی دارد، جای سوال است. همه این دستگاه‌ها برای تمرین مناسب هستند، اما اگر واقعا” قصد دارید به خوبی تمرین کنید و چربی بسوزانید ، بهتر است ...

ادامه نوشته »