خانه / بایگانی برچسب: حداكثر ضربان قلب در هنگام ورزش

بایگانی برچسب: حداكثر ضربان قلب در هنگام ورزش

چطور بدانیم تمریناتی که انجام می‌دهیم سخت است یا ساده؟

نكات تناسب اندام و فیتنس، چالش های ورزشی، انجام تست ورزشی، ریكاوری بدن بعد از تمرین، تمرینات قدرتی برای خانم ها، حداكثر ضربان قلب در هنگام ورزش، افزایش شدت تمرینات ورزشی

وقتی برای تمرین خودمان را آماده می‌کنیم، هدفی وجود دارد که همه ما در آن مشترکیم: بهترین نتایج را از آن بگیریم. متأسفانه تحقیقات نشان می‌دهد ما در قضاوت این‌که در طی جلسات تمرینی تا چه حد سخت‌کوش و جدی هستیم، درست عمل نمی‌کنیم. در حقیقت، دانشمندان کشف کردند که ...

ادامه نوشته »

حداقل و حداکثر ضربان قلب برای چربی سوزی چقدر است؟

ضربان قلب مناسب برای كاهش وزن، ضربان قلب مناسب برای چربی سوزی، حداكثر ضربان قلب در ورزش، حداكثر ضربان قلب در هنگام ورزش، حداقل و حداكثر ضربان قلب، محاسبه ضربان قلب برای چربی سوزی، محاسبه حداكثر ضربان قلب، فرمول محاسبه حداكثر ضربان قلب، نكات تناسب اندام

وقتی در یک چهارراه، درون ماشینتان نشسته‌اید و متوجه می‌شوید که یک دونده هنگامیکه منتظر عبور از خیابان است نبضش را چک می‌کند، بدانید که در حال وقت‌کشی نیست! او با بررسی ضربان قلبش در طول ورزش، شدت ضربان خود را زیر نظر دارد. دانستن حداکثر ضربان قلبتان، به شما ...

ادامه نوشته »