مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی
مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی نیست که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به هر حال نباید عضلات مچ دست را به فراموشی سپرد. برای تقویت مچ دست تمرینات ...
ادامه نوشته »تمریناتی برای تقویت مچ دست: آموزش تصویری
