مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی نیست که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به هر حال نباید عضلات مچ دست را به فراموشی سپرد. برای تقویت مچ دست تمرینات ...
ادامه نوشته »