خانه / بایگانی برچسب: حفظ تناسب اندام در بارداری

بایگانی برچسب: حفظ تناسب اندام در بارداری

بدنتان را بعد از زایمان دوست داشته باشید!

اضافه وزن در بارداری، ترك پوست پس از بارداری، تغذیه دوران بارداری، حفظ تناسب اندام در بارداری، كنترل وزن در بارداری، كاهش وزن بعد از زایمان، افسردگی مادر پس از زایمان، سلامت پس از زایمان، حفظ زیبایی پس از بارداری

چرا اینقدر سخت است که بدنتان را بعد از بچه دار شدن دوست داشته باشید؟ زیبایی بدن تحت تاثیر زایمان تغییر می کند و این برای بسیاری از خانم ها غیرقابل تحمل است ! نوشته : ریچل گرومن بندر  ( Rachel Grumman Bender) بزرگترین مشکل شما لزوما حاملگی یا زایمان نیست؛ ...

ادامه نوشته »

۱۰ ماده‌ی غذایی مناسب دوران بارداری

رژیم غذایی بارداری، تغذیه در دوران بارداری، بایدها و نبایدهای دوران بارداری، حفظ تناسب اندام در بارداری، خوراکی های مفید در دوران بارداری، خوردن سبزیجات در دوران بارداری، خوردن ماهی در دوران بارداری، در دوران بارداری چه بخوریم

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی ...

ادامه نوشته »

فواید ورزش کردن تا پایان دوره‌ی بارداری برای مادر و کودک

ورزش در دوران بارداری، ورزش در بارداری، فواید ورزش در دوران بارداری، ورزش در سه ماه آخر بارداری، دیابت بارداری، مراقبت های دوران بارداری، حفظ تناسب اندام در بارداری

انجام حرکات ورزشی تا پایان دوره‌ی بارداری به نفع مادر و کودک است. برخلاف بیشتر سنت‌ها و عقاید قدیمی، انجام تمرینات ورزشی تا پایان دوره‌ی بارداری هیچ تاثیر منفی بر وزن یا سایز جنین ندارد. این یافته، نتیجه تحقیقی است که از سوی محققان دانشگاه پلی کلینیک مادرید به انجام ...

ادامه نوشته »