بایگانی برچسب: حفظ تناسب اندام در بارداری

چرا اینقدر سخت است که بدنتان را بعد از بچه دار شدن دوست داشته باشید؟ زیبایی بدن تحت تاثیر زایمان تغییر می کند و این برای بسیاری از خانم ها غیرقابل تحمل است ! نوشته : ریچل گرومن بندر  ( Rachel Grumman Bender) بزرگترین مشکل شما لزوما حاملگی یا زایمان نیست؛ ...

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی ...

انجام حرکات ورزشی تا پایان دوره‌ی بارداری به نفع مادر و کودک است. برخلاف بیشتر سنت‌ها و عقاید قدیمی، انجام تمرینات ورزشی تا پایان دوره‌ی بارداری هیچ تاثیر منفی بر وزن یا سایز جنین ندارد. این یافته، نتیجه تحقیقی است که از سوی محققان دانشگاه پلی کلینیک مادرید به انجام ...