خانه / بایگانی برچسب: حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی

بایگانی برچسب: حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی

ساعت های طولانی پشت میز ننشینید!

كارمندی و افزایش وزن، كار دفتری و افزایش وزن، جلوگیری از كم تحركی، حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی، تحرك بیشتر در طول روز، افزایش تحرك و كمتر نشستن، نشستن به مدت طولانی، فواید پیاده روی

ساعت‌های متعدد بی‌تحرکی و نشستن، باعث بیماری‌های تهدیدکننده همچون بیماری کبد می‌شود. اگر نمی‌توانید تردمیل بخرید و یا وقت نهاری کمی دارید تا اندکی نرمش کنید، ما خبرهای خوبی داریم: یافته‌های علمی حاکی از آن است که، لازم نیست بیشتر ورزش کنید، بهتر است کمتر بنشینید. افرادی که ساعت‌های نشستن ...

ادامه نوشته »

چگونه سریعا سطح انرژی بدن را افزایش دهیم؟

حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی، افزایش انرژی بدن، خستگی مفرط و خواب آلودگی، خواب آلودگی در صبح، مقابله با خواب آلودگی، حفظ هوشیاری، خستگی بعد از ظهر

در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که می‌تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید. به چیزهایی که رنگ قرمز دارند نگاه کنید: سعی کنید در منزل و محل کار خود از مواردی که دارای رنگ قرمز روشن هستند ...

ادامه نوشته »

نکات و هک‌های رژیم غذایی برای خانم‌های شاغل

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن با رژیم غذایی، انتخاب رژیم غذایی مناسب، كارمندی و افزایش وزن، جلوگیری از كم تحركی كارمندان، حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی، كم تحركی و افزایش وزن

متعهد ماندن به یک برنامه‌ی رژیمی‌خاص کار سختی است، مخصوصا هنگامیکه برنامه زمانی شما همیشه پر باشد و سرتان همیشه شلوغ! اما ناراحت نباشید، این نکات کاربردی کاهش وزن و هک‌های رژیم غذایی به خانم‌های شاغلی مانند شما کمک می‌کنند تا خوش اندام بمانید! به جای هله هوله‌ها از میوه‌های ...

ادامه نوشته »