اکثر مردم مجبورند هر روز با استرسشان مقابله کنند. زندگی مدرن به معنای داشتن یک سبک زندگی سریع است و این مسئله میتواند به استرس منجر شود. استرس، یک واکنش بیولوژیکی است که از “پاسخ مبارزه یا پرواز” بدن ما نشأت میگیرد. این حالت زمانی اتفاق میافتد که هورمون استرس ...
ادامه نوشته »درد قفسه سینه در هنگام دویدن: علت و درمان
درد قفسه سینه در هنگام دویدن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری میباشد. با اینحال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبتهای پزشکی درمان شود. درد قفسه سینه، تقریبا همیشه به واسطهی یک بیماری قلبی عروقی ایجاد میشود و بنابراین باید کاملا ...
ادامه نوشته »توصیههایی درمورد مصرف روزانه آسپرین
در سپتامبر ۲۰۱۵، کارگروه خدمات پیشگیرانه در ایالات متحده که نفوذ زیادی دارد توصیههای اصلاح شدهای درمورد مصرف آسپرین در دوز پایین ارائه داد که نهتنها از بیماریهای قلبی و عروقی پیشگیری میکند بلکه از سرطان روده بزرگ هم جلوگیری مینماید. تبلیغ این خبر میتواند خیلی از افراد را به ...
ادامه نوشته »نشانههای عجیب حمله قلبی خاموش
همه حملات قلبی موجب درد قفسه سینه و عرق ریزی زیاد نمیشوند: تحقیقی جدید از موسسه ملی سلامت میگوید، بعضی از حملات ممکن است “به آرامی” عمل کنند و علامتی نداشته باشند. محققان ۱۸۰۰ فرد ۴۵ سال و بالاتر را بهکار گرفتند که بیماری قلبی نداشتند و سپس ۱۰ سال ...
ادامه نوشته »5 گام تغذیهای تا پیشگیری از بیماریهای قلبی
تغییر رژیم غذایی کار دشواری است. استراتژیهای زیر برای شروع این تغییر راههایی پیشنهاد میدهند. گرچه ممکن است بدانید که بعضی از غذاهای خاص خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش میدهند، اما بازهم تغییر رژیم غذایی کار دشواری برایتان باشد. به هر حال اگر سالها رژیم ناسالم داشتهاید و ...
ادامه نوشته »نکات بهبودی و تناسب اندام بعد از حمله قلبی
اگر بعد از یک حملهی قلبی، به آرامی ورزش را وارد روال روزانهتان کنید، سریعتر بهبود خواهید یافت. ورزش به سالم نگاه داشتن قلب و توانبخشی قلبی کمک میکند. اکثر نجات یافتگان از حملهی قلبی، یک دورهی توانبخشی را سپری خواهند کرد. این برنامه شامل یک برنامهی تناسب اندام و ...
ادامه نوشته »