خانه / بایگانی برچسب: حمایت از ستون فقرات

بایگانی برچسب: حمایت از ستون فقرات

مزایای تمرین دادن عضلات مرکزی برای کل بدن

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، بهبود پوسچر بدن، افزایش تعادل با تمرینات ورزشی، مركز بدن قوی، تقویت عضلات مركز بدن، حمایت از ستون فقرات، ورزش برای ساخت عضلات مركز بدن، فواید پلانك

تمرین استحکام مرکز بدن، با آماده سازی عضلات شکمی مترادف شده است. از نظر استحکام مرکز بدن، عضلات شکمی کار زیادی انجام نمی‌دهند. بدون قدرت کافی و آماده سازی تمام عضلات مرکز بدن، آسیب دیدگی، درد و تیر کشیدن‌ها می‌توانند به دفعات بیشتری اتفاق بیفتند. مرکز بدن، مسئول حمایت از ...

ادامه نوشته »