خانه / بایگانی برچسب: خستگی مفرط و خواب آلودگی

بایگانی برچسب: خستگی مفرط و خواب آلودگی

چگونه انرژی خود را افزایش دهید

افزایش انرژی بدن، نداشتن انرژی كافی، خستگی مفرط و خواب آلودگی، خستگی و بی حالی، تنفس صحیح و انرژی بیشتر، رژیم غذایی سالم، معایب نشستن طولانی مدت، كم تحركی و نداشتن انرژی، جلوگیری از كم آبی بدن، كافئین و كم آبی بدن، راههای حفظ سلامتی

از شما خواسته می‌شود که ۱۰ ساعت پشت میزتان کار کنید. در پایان این ۱۰ ساعت بسیار خسته کننده، از شما خواسته می‌شود که ۲ کیلومتر بدوید ،۵ کیلومتر دوچرخه سواری کنید، تعدادی شنای سوئدی و بارفیکس انجام دهید و در آخر وزنه بزنید. آیا فکر می کنید که بعد ...

ادامه نوشته »

چگونه سریعا سطح انرژی بدن را افزایش دهیم؟

حفظ سلامتی در مشاغل پشت میزی، افزایش انرژی بدن، خستگی مفرط و خواب آلودگی، خواب آلودگی در صبح، مقابله با خواب آلودگی، حفظ هوشیاری، خستگی بعد از ظهر

در این مقاله قصد داریم در مورد ۱۱ کاری صحبت کنیم که می‌تواند سطح انرژی بدن شما را افزایش دهد و با خواب آلودگی مبارزه نماید. به چیزهایی که رنگ قرمز دارند نگاه کنید: سعی کنید در منزل و محل کار خود از مواردی که دارای رنگ قرمز روشن هستند ...

ادامه نوشته »

فواید سحرخیزی: چگونه سحرخیز باشیم؟

روش های سحرخیز بودن، سخت بیدار شدن، چگونه سحرخ‍‍یز باشیم، انگیزه سحرخیز شدن، خواب راحت شبانه، خواب كافی و كاهش خستگی، خستگی مفرط و خواب آلودگی، درمان طبیعی بی خوابی، درمان مشکلات خواب

سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد. دانستن فواید سحر خیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می‌دهد. سلامتی سحرخیزی پایه زندگی سالم است. بدن انسان طوری طراحی شده است که هماهنگ با طبیعت عمل کند. طبق این طراحی ما باید زمان طلوع خورشید ...

ادامه نوشته »

نشانه‌های کمبود ویتامین B12

راههای حفظ سلامتی، كمبود ویتامین b 12، كمبود ویتامین ب، نشانه های كمبود ویتامین، خستگی مفرط و خواب آلودگی، كمبود ویتامین و ضعف بدنی، نگرانی شدید و اضطراب

همین طور که سن بالا می رود قابلیت بدن در جذب ویتامین B12 از غذاها نیز کند می شود. از هر 100 زن 40 تا 59 ساله 4 نفر کمبود ویتامین B12 دارند و بیشترشان نیز در مرز این کمبود هستند. اما بالا رفتن سن تنها دلیلش نیست: نخوردن گوشت، ...

ادامه نوشته »

چگونه خستگی پس از ورزش را كاهش دهیم؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، خستگی پس از ورزش، رفع خستگی بدن، خستگی بیش از حد، خستگی مفرط و خواب آلودگی، درمان خستگی مفرط، خستگی مزمن

یکی از مزایای ورزش منظم این است که قلب شما تحریک می‌شود، ریه‌ها بهتر کار می‌کنند، و در نتیجه بیشتر انرژی می‌سوزانید. دن فالکنبرگ، مربی فیتنس می‌گوید احساس خستگی پس از ورزش کاملا طبیعی است. او تاکید می‌کند اما اینکه پس از ورزش تمام روز را خسته باشید نه تنها ...

ادامه نوشته »

۸ راهکار برای کاهش احساس خستگی

نكات سلامتی، سلامت بانوان، سلامت عمومی، كاهش خستگی، درمان خستگی مفرط، درمان خستگی و کوفتگی بدن، خستگی و بی حالی، خستگی مفرط و خواب آلودگی، راههای جلوگیری از خستگی

اگر نمی‌توانید پشت میزتان چشم‌های‌تان را باز نگه دارید، ممکن است به چیزی بیشتر از یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید. هرچند استراحت برای مبارزه با خستگی مهم است، اما تقریبا هرکاری که انجام می‌دهید نقشی درتقویت انرژی‌تان دارد: از چیزهایی که می‌خورید گرفته تا چگونه نفس کشیدن‌تان. دکتر ...

ادامه نوشته »