خانه / بایگانی برچسب: خطرات تمرینات ورزشی شدید

بایگانی برچسب: خطرات تمرینات ورزشی شدید

۵ علامتی که نشان می‌دهد نباید ورزش کنید و به استراحت نیاز دارید

نكات تناسب اندام و فیتنس، فشار بیش از حد در ورزش، خطرات تمرینات ورزشی شدید، معایب تمرینات ورزشی شدید، ریكاوری بدن بعد از تمرین، كوفته شدن بدن بعد از ورزش، خستگی بیش از حد بعد از ورزش

همه ما تجربه‌اش را داریم: وقتی با وسواس و دقت در حال انجام تمرینی جدید هستیم ناگهان درد زانو ما را از پا درمی‌آورد، یا عضلات چهارسرتان جوری دردناک می‌شود که احساس خوبی ندارید. بله، شما از خودتان زیاد کارکشیده‌اید و به خود آسیب زده‌اید و تأسف می‌خورید که چرا ...

ادامه نوشته »

تا چه اندازه ورزش کنیم که برای سلامتی خطرناک نباشد؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، دانستنی های ورزشی، چند جلسه ورزش در هفته، فواید سلامتی ورزش، برنامه منظم ورزشی، راه های افزایش طول عمر، حفظ سلامت قلب، پیشگیری از بیماری دیابت، پیشگیری از بیماری های قلبی، ورزش های استقامتی زیاد، جلوگیری از آسیب های ورزشی، فواید ورزش منظم، خطرات تمرینات ورزشی شدید، معایب تمرینات ورزشی شدید

همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است بنابراین عجیب نیست که یکی از تصمیمات مهم برای سال جدید داشتن برنامه منظم ورزشی باشد. اما تا چه اندازه ای باید ورزش کنیم و آیا می توان بسیار زیاد ورزش کرد؟ دستورالعمل های کنونی توصیه می ...

ادامه نوشته »