خانه / بایگانی برچسب: خطر آسیب دیدگی در ورزش

بایگانی برچسب: خطر آسیب دیدگی در ورزش

معایب تمرینات اینتروال شدید یا HIIT

سپتامبر 22, 2015 ورزش و تناسب اندام 0

نکات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، تمرینات کاردیو، تمرینات مقاومتی، تمرینات قدرتی، تمرینات اینتروال شدید، HIIT، تفکیک عضلانی، افزایش پایداری بدن، افزایش استقامت بدن، معایب تمرینات اینتروال، خطر آسیب دیدگی در ورزش، جلوگیری از آسیب های ورزشی، افزایش قدرت بدنی، تمرینات ورزشی هدفمند، ریکاوری بعد از ورزش، خطرات سلامتی تمرینات اینتروال، دانستنی های ورزش

تمرین اینتروال شدید یا HIIT، به یک نوع برنامه‌ی تمرینی اشاره دارد که شامل تمرینات کاردیو، مقاومتی، و قدرتی، با فواصل کوتاه در یک برنامه‌ی تمرینی است. این تمرینات بطور متناوب در یک جلسه‌ی تمرین و به منظور افزایش پایداری، استقامت، و همچنین تفکیک عضلانی انجام می‌شوند. تمرینات HIIT در ...

ادامه نوشته »