خانه / بایگانی برچسب: خطر پوكی استخوان

بایگانی برچسب: خطر پوكی استخوان

۷ ترفند برای داشتن یک رژیم غذایی سالم

نكات تغذیه ای، نكات تغذیه سالم، تناسب اندام بانوان، نكات كاهش وزن، رژیم غذایی برای كاهش وزن، خواص سبزیجات، غلات كامل، غلات سبوس دار، چربی های اشباع نشده، چربی های سالم، چربی های مفید، منابع گیاهی پروتئین، كمبود كلسیم، خطر پوكی استخوان، كربوهیدرات های سالم، رژیم غذایی سالم، مصرف روزانه آجیل، روغن های گیاهی، كنترل فشار خون، پیشگیری از دیابت

خیلی از خانم‌ها احساس می‌کنند تا با اضافه کردن مقداری میوه و سبزیجات به روتین غذایی‌شان، یک رژیم غذایی سالم را رعایت می‌کنند. اما یک رژیم غذایی مناسب، خیلی فراتر از این چیزهاست. ادامه‌ی مقاله را بخوانید تا بیشتر در این مورد بدانید. ۱. به آرامی شروع کنید اجرای یک ...

ادامه نوشته »