خانه / بایگانی برچسب: خواب كافی و كاهش خستگی

بایگانی برچسب: خواب كافی و كاهش خستگی

فواید سحرخیزی: چگونه سحرخیز باشیم؟

روش های سحرخیز بودن، سخت بیدار شدن، چگونه سحرخ‍‍یز باشیم، انگیزه سحرخیز شدن، خواب راحت شبانه، خواب كافی و كاهش خستگی، خستگی مفرط و خواب آلودگی، درمان طبیعی بی خوابی، درمان مشکلات خواب

سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد. دانستن فواید سحر خیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می‌دهد. سلامتی سحرخیزی پایه زندگی سالم است. بدن انسان طوری طراحی شده است که هماهنگ با طبیعت عمل کند. طبق این طراحی ما باید زمان طلوع خورشید ...

ادامه نوشته »

۷ علت خستگی دائم: چرا همیشه خسته هستید؟

پرکاری تیروئید و خستگی، تغذیه سالم و كاهش خستگی، خستگی دائمی، خستگی روزانه، خستگی مزمن، خستگی و مشغله‌، خواب كافی و كاهش خستگی، درمان خستگی مفرط، دیابت نوع 2 و خستگی، راههای كاهش خستگی، فقر آهن و خستگی مفرط، كم خونی و خستگی مفرط، نداشتن انرژی كافی، علائم افسردگی، علت كاهش اشتها، استرس و اضطراب، احساس خستگی شدید، ناتوانی در تمرکز، مشکل اختلال خواب، احساس گیجی و خستگی، اختناق در خواب، نكات سلامتی

همه ما از خستگی و مشغله‌ بیش از حد زندگی شکایت می‌کنیم. اغلب اوقات حق با شماست، اما از این بابت خشمگین نباشید. حدود ۲تا ۳هفته شیوه زندگیتان را تغییر دهید: بیشتر بخوابید، فعالیت‌های اجتماعی خود را کم کنید، غذاهای سالم و بی‌خطرتر بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی ویتامین مصرف ...

ادامه نوشته »