بایگانی برچسب: خواب کافی

همه می‌دانیم که برای سلامت بودن، باید غذای سالم بخوریم، دائم ورزش کنیم و در کل سبک زندگی سالمی داشته باشیم. اما با همه این کارها، برخی اوقات در طول روز احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حالی می‌کنیم. اگر این حالت‌ها برای شما نیز پیش آمده است، ادامه این ...

هیچ چیز نمی‌تواند جایگزین خواب خوب شبانه شود. اگر خواب نا منظمی دارید این مطلب را دنبال كنید تا با چگونگی تغییر عادات خواب خود آشنا شوید، چرا که شما شایسته لذت بردن از یک خواب خوب شبانه هستید. موقعیت‌های بسیاری وجود دارند که می‌توانند چرخه خواب شما را به ...

بدن و ذهن شما به استراحت نیاز دارند. این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت زمانی که خوب نمی‌خوابید احساس سرحال بودن نمی‌کنید و انرژی ندارید. همه ما زمان‌هایی را تجربه می‌كنیم که با وجود خستگی زیاد برای به خواب رفتن مشکل داریم. در این ...