خانه / بایگانی برچسب: خواص آجیل

بایگانی برچسب: خواص آجیل

غذاهایی برای تناسب اندام و لاغری سریع

نكات تغذیه سالم، كاهش وزن سریع، راههای كاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم لاغری مناسب، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كننده اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، شیر و لبنیات کم چرب، جو دو سر برای صبحانه، جو دو سر برای لاغری، صبحانه با جو دو سر، فیبر و كاهش وزن، آووكادو و كاهش وزن، فلفل و كاهش وزن، چای سبز و كاهش وزن، چای سبز برای لاغری، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، خواص آجیل، مصرف آجیل و كاهش وزن، شكلات و كاهش وزن، اسفناج و كاهش وزن، گرسنگی بعد از خوردن غذا، علت گرسنگی شبانه، كنترل گرسنگی، مقابله با هوس خوردن، میل شدید به غذا، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

«چی بخورم که لاغر بشم؟» چند بار در عمرتان این سوال را از خودتان پرسیده‌اید؟ آیا جوابش را پیدا کردید یا هر بار سرتان به سنگ خورده و حتی یک کیلو هم از چربی‌هایی که در شکم، ران، پهلو و… دارید کم نشده است؟ شاید بد نباشد به جای پرسیدن ...

ادامه نوشته »

منابع غذایی روی را بشناسید

نکات تغذیه سالم، منابع غذایی روی، منابع گیاهی روی، منابع غنی روی، نقش روی در بدن، مقدار روی مورد نیاز بدن، مقدار روی مورد نیاز روزانه، حواص سبزیجات، حواص لبنیات، خواص شکلات تلخ، خواص آجیل، خواص مغزها، غلات کامل

آیا می‌دانستید که جذب روی به میزان کافی، از طریق برنامه‌ی غذایی با بهبود عملکرد سیستم ایمنی و التیام سریع زخم‌ها ارتباط مستقیمی دارد؟ مزایای مصرف روی به همین موارد محدود نمی‌شود. برخی از مطالعات حاکی از آن است که جذب روی کافی موجب کاهش شدت و طول سرماخوردگی شده، ...

ادامه نوشته »

ميزان آجيل مورد نياز روزانه شما با تعداد دقيق!

فواید مصرف آجیل، مصرف مغزها، خواص آجیل، خواص مغزها، میزان مصرف آجیل در روز، چند عدد بادام در روز، روزی چند عدد گردو بخوریم، روزی چند عدد بادام زمینی بخوریم، خواص بادام زمینی، فواید خوردن مغز گردو، پیشگیری از دیابت، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از بیماری های قلبی، تغذیه سالم

شايد از قبل از اهميت مصرف آجيل آگاه بوده‌ايد و براي سلامت قلب و تقويت مغز خود مشتي آجيل در برنامه غذايي روزانه خود جاي داده باشيد. اما مطالعات جديد جزئيات بيشتري از قدرت تغذيه‌اي اين خوراكي محبوب در اختيارمان گذاشته است. محققين آلماني به روي 120 هزار بزرگسال (55 ...

ادامه نوشته »

غذاهایی مغذی و انرژی‌زا مصرف کنید تا زیبا بمانید

غذاهای زیبا کننده، غذاهای گیاهی، غذاهای رژیمی، غذاهای مغذی، غذاهای سالم و مقوی، غذاهای انرژی زا، مواد غذایی موزد نیاز بدن، افزایش کیفیت غذای روزانه، رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی سالم، تغذیه سالم، تغذیه ورزشی، آووکادو را چگونه بخوریم، آووکادو و خواص آن، ویتامین c برای پوست، از بین بردن بوی بد دهان، آبرسانی به بدن، خواص آجیل، خواص دانه ها

هنگام مهیا‌ کردن یک وعده‌ی غذایی ممکن است متوجه نباشید چقدر آسان است که مواد غذایی مورد‌ نیاز بدنتان را در آن بگنجانید. با گنجاندن تمام مواد‌ غذایی در برنامه روزانه، منافع زیادی از جمله سلامتی، زیبایی و انرژی بدست می‌آورید. اینجا تعدادی از مواد غذایی اصلی آمده است که ...

ادامه نوشته »

این‌ چربی‌های مفید را در رژیم غذایی خود بگنجانید

چربی های سالم، چربی های اشباع شده، چربی های مفید، چربی های اشباع نشده، چربی های اشباع و غیر اشباع، روغن آشپزی، روغن زیتون در آشپزی، روغن سالم، چه روغنی مصرف کنیم، چه روغنی بخوریم، تغذیه سالم، روغن کنجد، خواص آجیل، خواص آووکادو، خواص روغن زیتون، روغن آفتابگردان

اغلب اوقات چربی به عنوان قسمتی ناسالم از غذا دیده می‌شود. اما چربی انواع مختلفی دارد که تنها برخی از آن‌ها ناسالم هستند. چربی‌های سالم مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و یا هر یک از چربی‌های اشباع شده و یا اشباع نشده، نقش کلیدی در سلامت مغز و سلول‌های بدن ...

ادامه نوشته »

غذاهایی كه بیشترین آمینو اسید را دارند

آمینو اسیدهای ضروری، منابع پروتئین، پروتئین گیاهی، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص آجیل، خواص تخم مرغ

آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن ضروری هستند. در نتیجه غذاهایی كه دارای آمینو اسید فراوان هستند، همان غذاهایی هستند كه منابعی غنی از پروتئین هستند. از مجموع 20 آمینو اسید موجود، نه آمینو اسید برای بدن بسیار ضروری هستند، چرا که بطور طبیعی توسط بدن انسان ...

ادامه نوشته »