خانه / بایگانی برچسب: خواص تخم مرغ

بایگانی برچسب: خواص تخم مرغ

۴ ماده‌ی غذایی بد که برای شما خوب هستند!

نكات تغذیه سالم، انتخاب غذاهای سالم، شناخت غذاهای ناسالم، خواص تخم مرغ، خواص گوشت قرمز، رژیم غذایی با كلسترول پایین، احساس سیری بیشتر، فواید مصرف پروتئین، انتخاب رژیم غذایی مناسب

من به عنوان یک متخصص تغذیه، گاهی اوقات متوجه می‌شوم که مردم با دقت مراقب چیزی که من برای خوردن انتخاب می‌کنم، هستند. تصور غلط رایج این است که با اینکه من یک سبک زندگی سالم دارم و مراقب وزن و هیکلم هستم، باید خودم را تا حد زیادی در ...

ادامه نوشته »

هفت دلیل برای گنجاندن تخم مرغ در منوی صبحانه

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، نكات سلامتی، خواص تخم مرغ، خوردن تخم مرغ در صبحانه، منابع امگا 3، اسیدهای چرب امگا ۳، منابع ویتامین B، منابع غذایی پروتئین، منابع ویتامین b12، مواد غذایی ضد سرطان، کولین چیست، کولین موجود در تخم مرغ، افزایش قدرت مغز، افزایش قدرت حافظه، جلوگیری از آلزایمر، منابع ویتامین e، جلوگیری از آب مروارید، مواد غذایی مفید برای چشم، تخم مرغ و كاهش وزن، تخم مرغ و لاغری، كاهش كالری دریافتی، راههای كاهش وزن

بسیاری از امریکایی‌ها با این باور که تخم‌مرغ به دلیل داشتن کلسترول با گرفتگی عروق همراه است و خوردن آن‌ یقینا راهی برای ترویج بیماری‌ها قلبی عروقی می‌باشد، بزرگ شده‌اند. آیا این حقیقت دارد؟ محققان دانشگاه ویک فارست برخی از مطالعات علمی برتر را بررسی نموده و هیچ ارتباطی بین ...

ادامه نوشته »

۱۰ دلیل علمی برای مصرف پروتئین: فواید پروتئین برای سلامتی

آمینو اسیدهای ضروری، منابع غذایی پروتئین، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص تخم مرغ، فواید پروتئین برای بدن، فواید پروتئین در بدنسازی، پروتئین و سلامت، مزایای پروتئین، راههای كاهش وزن، راههای كنترل اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی سریع، لاغری سرِیع، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، لاغری با تغذیه، احساس سیری، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، یائسگی و پوكی استخوان، ولع خوردن شیرینی، میل شدید به غذا، سوزاندان كالری بیشتر، كنترل فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از حملات قلبی، جلوگیری از سكته قلبی، كاهش كلسترول بد خون، پیشگیری از اضافه وزن، پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی

اغلب مردم پروتئین کافی مصرف می‌کنند و بالطبع دچار کمبود پروتئین نمی‌شوند، اما برخی افراد باید بیش از سایرین پروتئین مصرف و جذب نمایند. مطالعات متعددی حاکی از آن است که پیروی از برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین از مزایای فراوانی برای کاهش وزن و سلامت سوخت و ساز برخوردار ...

ادامه نوشته »

با خواص تخم‌‌‌‌‌‌‌مرغ‌ بیشتر آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، خواص تخم مرغ، خواص زرده تخم مرغ، كلسترول بالا، كلسترول بد خون، تخم مرغ و كلسترول، زرده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، مصرف صحیح تخم مرغ

تخم‌مرغ یک خوراکی ارزان‌قیمت با فواید فراروان است که البته دکترها ممکن است مصرف آن را برای شما منع کرده باشند. در با ما در این مطلب همراه باشید تا فواید تخم‌مرغ برای سلامتی شما را بررسی كنیم. زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر ...

ادامه نوشته »

غذاهایی كه بیشترین آمینو اسید را دارند

آمینو اسیدهای ضروری، منابع پروتئین، پروتئین گیاهی، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص آجیل، خواص تخم مرغ

آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و عملکرد کلی بدن ضروری هستند. در نتیجه غذاهایی كه دارای آمینو اسید فراوان هستند، همان غذاهایی هستند كه منابعی غنی از پروتئین هستند. از مجموع 20 آمینو اسید موجود، نه آمینو اسید برای بدن بسیار ضروری هستند، چرا که بطور طبیعی توسط بدن انسان ...

ادامه نوشته »