خانه / بایگانی برچسب: خواص سبزیجات

بایگانی برچسب: خواص سبزیجات

سالم‌ترین مواد غذایی کدام‌ها هستند؟

نكات تغذیه سالم، مواد غذایی سالم، رژیم غذایی سالم، مواد غذایی مغذی، مواد غذایی مفید برای سلامتی، خواص سبزیجات، راههای حفظ سلامتی، مواد غذایی ضروری

غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را از نظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم. فهرستی که در این مقاله تهیه کردیم ...

ادامه نوشته »

فواید کلم بوک چوی: با فواید این کلم خوشمزه چینی آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، نكات سلامتی، راه های افزایش مصرف سبزیجات، خواص سبزیجات، منابع غذایی كلسیم، منابع غذایی پتاسیم، منابع غذایی ویتامین A، منابع غذایی ویتامین B، منابع غذایی ویتامین c، منابع غذایی ویتامین K، كنترل فشار خون، حفظ سلامت استخوان، حفظ سلامت قلب، مواد غذایی مفید برای پوست، مواد غذایی ضد سرطان، فواید كلم چینی، فواید بوك چوی

کلم سفید چینی هزاران سال پیش در چین کشت شد و از آن به بعد در سرتاسر دنیا منتشر شد. کلم چینی گیاهی از خانواده چلیپاییان است. در این خانواده سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، سبزیجات سبزبرگ و تربچه به چشم می‌خورند. این سبزیجات مغذی، ...

ادامه نوشته »

۱۰ ترفند برای سالم‌تر کردن غذا

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، راه های كاهش وزن، حفظ سلامت قلب، جلوگیری از بیماری های قلبی، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، كاهش سایز باسن، كاهش چربی بدن، نیاز روزانه به ویتامین ها، پیشگیری از حمله قلبی، كمبود آهن، افزایش جذب آهن غذا، خواص جوانه گندم، كاهش كلسترول بد خون، خواص سبزیجات، خواص سیر، خواص سیب زمینی شیرین، خواص گوجه فرنگی، خواص مصرف حبوبات، نكات سلامتی، نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان

این تغییرات ساده می‌توانند تاثیر بسیار زیادی روی سلامت قلب، سیستم ایمنی بدن و سایز دور کمر شما داشته باشند: ۱. به جای سس مایونز از آووکادو استفاده کنید چربی‌های موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده‌های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی ...

ادامه نوشته »

تغذیه رنگین کمانی چیست؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، نكات سلامتی، مصرف میوه و سبزیجات، خواص سبزیجات، رژیم غذایی متعادل، منابع غذایی ویتامین A، منابع غذایی ویتامین c، منابع غذایی ویتامین e، منابع غذایی ویتامین ب، منابع غذایی ویتامین K، ویتامین های مورد نیاز بدن، كمبود مواد معدنی، رنگ مواد غذایی، رنگ میوه ها و سبزیجات، رژیم غذایی اصولی

طرفداران خوردن غذاهای سالم اغلب به مردم توصیه می‌کنند که “رنگین کمانی بخورند.” این عبارت یک راه ساده است برای این که یادآوری کند میوه‌ها و سبزیجات مختلف در وعده‌های غذایی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز را تامین خواهند کرد. همچنین این واقعیت را مطرح می‌کند که شما می‌توانید ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی سالم برای سلامت و افزایش قدرت مغز

نكات سلامتی، نكات تغذیه سالم، ارتقای قدرت مغز، افزایش توان مغز، افزایش توانایی مغز، افزایش قدرت مغز، بهبود عملكرد مغز، پیشگیری از سكته مغزی، تحرك و سلامت مغز، حفظ جوانی مغز، حفظ سلامت مغز، درمان اختلالات مغزی، سالم نگه داشتن مغز، سبزیجات و سلامت مغز، رژیم غذایی برای تقویت مغز، جلوگیری از آلزایمر، افزایش قدرت حافظه، افزایش قدرت ذهن، پیشگیری از پارکینسون، افزایش قدرت یادگیری، مصرف روزانه آجیل، خواص برنج قهوه ای، خواص جو دوسر، خواص سبزیجات، خواص شكلات تلخ، رژیم غذایی سالم

ما دوست نداریم با غذاهای مورد علاقه‌ی ما بازی شود. اما در راستای حرکت اندام‌ها، مغز در صدر همه قرار دارد. برای افزایش قدرت مغز، رژیم غذایی یکی از اصلی‌ترین راهکارهایی است که هر شخص می‌تواند از آن استفاده کند. در ادامه شما را با بهترین برنامه غذایی ممکن برای ...

ادامه نوشته »

لیست مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت

دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر می‌گذارد. خرید مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید. برنامه‌ی ملی آموزش دیابت توصیه می‌کند که در ابتدا یک لیست از مواد غذایی و یک برنامه تهیه کنید تا بتوانید غذایی ...

ادامه نوشته »