خانه / بایگانی برچسب: خوراكی های رژیمی

بایگانی برچسب: خوراكی های رژیمی

6 غذایی كه خانم‌های لاغر هر روز مصرف می‌كنند

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با رژیم غذایی، مواد غذایی لاغر كننده، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، بهترین میان وعده برای كاهش وزن، میان وعده های لاغر كننده، راههای كنترل اشتها، رژیم غذایی برای لاغری

اگر قصد كاهش وزن دارید، به جای غذاهای رژیمی آماده و پروسس شده، در رژیم غذایی روزانه خود این 6 غذای خوشمزه و لاغر كننده را بگنجانید. گلابی بنا به تحقیقات انجام شده در ژرنال تغذیه و علوم غذایی، خوردن یك گلابی در روز می‌تواند چاقی را از شما دور ...

ادامه نوشته »

۵ انتخاب هوشمندانه در مورد کاسه تنقلات

نكات تغذیه سالم، میان وعده های خوشمزه، میان وعده های رژیمی، میان وعده های سالم، میان وعده های كم كالری، میان وعده های لاغر كننده، بهترین میان وعده برای كاهش وزن، خوراكی های كم كالری، خوراكی های رژیمی

شاید شما هم جزو افرادی باشید که به هنگام تماشای تلویزیون دوست دارند از تنقلاتی همچون چیپس، پفک ، نوشابه یا پیتزا استفاده کنند. اینگونه مواد سرشار از کالری هستند و می‌توانند افزایش وزن زیادی برای شما به همراه داشته باشند. هر چند به طور کلی نمی‌توان از مصرف این ...

ادامه نوشته »

۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با خوردن سالاد، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی لاغری سریع، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، شناخت خوراكی های نا سالم، راههای كنترل اشتها، راههای كاهش اشتها، كاهش كالری دریافتی، میان وعده های كم كالری

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی نماییم. ۱.آب میوه: اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است ...

ادامه نوشته »

سرکوب کننده‌های طبیعی اشتها را بشناسید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، كاهش وزن با تغذیه صحیح، مواد غذایی لاغر كننده، خوراكی های كم كننده اشتها، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های رژیمی، رژیم غذایی برای لاغری سریع، رژیم غذایی برای كاهش وزن

هنگامیکه به طور مداوم، هوس غذاهای شیرین، شور و لذیذ می‌کنید، نگه داشتن رژیم غذایی‌تان در مسیر درست به کاری دشوار تبدیل می‌گردد و وقتی شکم‌تان دائما غرغر می‌کند، نمی‌توانید کاری به جز خوردن بیشتر برای آن انجام دهید. به گفته دانشمندان، زمانیکه بدن احساس کند غذا به مقدار کافی ...

ادامه نوشته »

ترفندهایی برای تهیه‌ی یک میلک شیک کم چرب و کم کالری

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، كاهش وزن با تغذیه، میلك شیك رژیمی، نوشیدنی های رژیمی، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های كم كالری، خوراكی های رژیمی

شیک‌های شیر و شکلات، به خاطر کالری بالایی که دارند بدنام هستند زیرا آن‌ها حاوی چربی،قند و سایر مواد چاق کننده می‌باشند. اما نارحت نباشید! شما می‌توانید در خانه، میلک شیک‌های خوشمزه اما سالم درست کنید. برای کم کالری کردن نوشیدنی‌تان، می‌توانید اجزای چاق کننده‌ی آن را با مواد سالم ...

ادامه نوشته »

۷ ماده غذایی که باعث کاهش وزن شما می‌شوند

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با تغذیه، خوراكی های رژیمی، خوراكی ها، خوراكی های كم كننده اشتها، خوراكی های لاغر كننده، مواد غذایی لاغر كننده، منابع غذایی فیبر

  آیا می‌خواهید وزن کم کنید؟ سعی کنید مصرف فیبر روزانه‌تان را در قالب مواد غذایی مغذی سرشار از فیبر افزایش دهید. حالا چرا فیبر؟ تحقیقات اخیر در مجله‌ی تغذیه نشان می‌دهد که خوردن فیبر بیشتر، راهی برای جلوگیری از افزایش وزن یا حتی کمک به کاهش وزن است. در ...

ادامه نوشته »