خانه / بایگانی برچسب: خوراكی های كم كالری

بایگانی برچسب: خوراكی های كم كالری

6 غذایی كه خانم‌های لاغر هر روز مصرف می‌كنند

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با رژیم غذایی، مواد غذایی لاغر كننده، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، بهترین میان وعده برای كاهش وزن، میان وعده های لاغر كننده، راههای كنترل اشتها، رژیم غذایی برای لاغری

اگر قصد كاهش وزن دارید، به جای غذاهای رژیمی آماده و پروسس شده، در رژیم غذایی روزانه خود این 6 غذای خوشمزه و لاغر كننده را بگنجانید. گلابی بنا به تحقیقات انجام شده در ژرنال تغذیه و علوم غذایی، خوردن یك گلابی در روز می‌تواند چاقی را از شما دور ...

ادامه نوشته »

۵ انتخاب هوشمندانه در مورد کاسه تنقلات

نكات تغذیه سالم، میان وعده های خوشمزه، میان وعده های رژیمی، میان وعده های سالم، میان وعده های كم كالری، میان وعده های لاغر كننده، بهترین میان وعده برای كاهش وزن، خوراكی های كم كالری، خوراكی های رژیمی

شاید شما هم جزو افرادی باشید که به هنگام تماشای تلویزیون دوست دارند از تنقلاتی همچون چیپس، پفک ، نوشابه یا پیتزا استفاده کنند. اینگونه مواد سرشار از کالری هستند و می‌توانند افزایش وزن زیادی برای شما به همراه داشته باشند. هر چند به طور کلی نمی‌توان از مصرف این ...

ادامه نوشته »

۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با خوردن سالاد، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی لاغری سریع، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، شناخت خوراكی های نا سالم، راههای كنترل اشتها، راههای كاهش اشتها، كاهش كالری دریافتی، میان وعده های كم كالری

اگر می‌خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتها آور اجتناب نمایید. در این مقاله قصد داریم ۱۵ ماده غذایی که شما را گرسنه‌تر می‌کند را معرفی نماییم. ۱.آب میوه: اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است ...

ادامه نوشته »

ترفندهایی برای تهیه‌ی یک میلک شیک کم چرب و کم کالری

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، كاهش وزن با تغذیه، میلك شیك رژیمی، نوشیدنی های رژیمی، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های كم كالری، خوراكی های رژیمی

شیک‌های شیر و شکلات، به خاطر کالری بالایی که دارند بدنام هستند زیرا آن‌ها حاوی چربی،قند و سایر مواد چاق کننده می‌باشند. اما نارحت نباشید! شما می‌توانید در خانه، میلک شیک‌های خوشمزه اما سالم درست کنید. برای کم کالری کردن نوشیدنی‌تان، می‌توانید اجزای چاق کننده‌ی آن را با مواد سالم ...

ادامه نوشته »

با فواید فلفل برای سلامتی آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، راههای حفظ سلامتی، منابع غذایی آهن، منابع غذایی پتاسیم، منابع غذایی فسفر، منابع غذایی كلسیم، منابع غذایی منیزیم، منابع غذایی ویتامین A، منابع غذایی ویتامین B، منابع غذایی ویتامین c، منابع غذایی ویتامین e، منابع غذایی ویتامین K، مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مواد غذایی كم كالری، سبزیجات كم كالری، خوراكی های كم كالری، مواد غذایی مفید در سلامت چشم

فلفل‌ها مجموعه‌ای از مواد مغذی و ویتامین‌هاست که طعمی خوشمزه به غذاهای مختلف می‌افزاید. دریابید که چرا باید از قدرت فلفل برای تقویت سلامت خودتان استفاده کنید. مملو از ویتامین‌ها فلفل دلمه مملو از ویتامین‌های گوناگون شامل ویتامین A، اکثر ویتامین‌های B و ویتامین C، E و K می‌باشد. تمام ...

ادامه نوشته »

۵ فایده سلامتی لیمو شیرین

نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی، رژیم غذایی سالم، فواید لیمو شیرین، بهترین زمان خوردن لیمو شیرین، میوه های كم كالری، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، خوراكی های لاغر كننده، درمان خانگی ترش كردگی، درمان خانگی تهوع، درمان خانگی استفراغ، منابع غذایی ویتامین c، میوه های حاوی ویتامین سی، منابع پتاسیم، منابع غذایی كلسیم، منابع غذایی آهن، منابع غذایی فسفر، درمان خانگی سرما خوردگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، ایمن سازی بدن در پاییز، حفظ سلامتی در پاییز، نكات سلامتی در پاییز، مقاوم سازی بدن در برابر سرما خوردگی

لیمو شیرین یکی از میوه‌های بسیار خوب است که هم می‌توانید از خوردن آن و هم از نوشیدن آب میوه‌اش لذت ببرید. بهترین زمان خوردن آن، پس از نرمش صبحگاه، جلسه یوگا یا یک پیاده روی طولانی است، چرا که این میوه یک گزینه‌ی عالی برای رفع تشنگی است. این ...

ادامه نوشته »