خانه / بایگانی برچسب: خوردن بعد ورزش

بایگانی برچسب: خوردن بعد ورزش

بعد از تمرینات ورزشی به چه میزان پروتئین نیاز دارید؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، منابع پروتئین، پروتئین گیاهی، پروتئین وی، نوشیدنی های بعد از ورزش، كاهش چربی بدن، چربی سوزی، پس از ورزش چه بخوریم، بعد ورزش چه بنوشیم، خوردن بعد ورزش، افزایش حجم ماهیچه‌ای، نوشیدنی های پروتئینی

همه ما می دانیم که پروتئین برای بافت عضلانی و رشد آن لازم است، به ویژه هنگامی که بلافاصله پس از تمرینات مصرف شود. غذاهای غنی از پروتئین مواد مغذی لازم برای بازسازی و پر کردن دوباره عضلات بعد از یک جلسه تمرین را به بدن می رسانند. اما بعد ...

ادامه نوشته »