بایگانی برچسب: خوردن صبحانه و لاغری

حتما شنیده‌اید که صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی در روز است. اما چرا؟ صبحانه‌های سالم، متابولیسم شما را افزایش داده و شما را تا زمان ناهار، متمرکز و پر انرژی نگه می‌دارند. این یعنی بسیار مهم است که مطمئن شوید چیزی که در آغاز روز به بدنتان می‌رسانید، برایتان مفید است. ...

قند خون ما همیشه در حال تغییر است. هر بار که شما چیزی می‌خورید، قند مواد غذایی جذب بدن شما شده و به جریان خون فرستاده می‌شود. از آنجا، قند خون به گردش در بدن شما ادامه می‌دهد تا سوزانده شده و یا برای ذخیره سازی مصرف شود. اما در ...