خانه / بایگانی برچسب: درد عضلات بعد ورزش

بایگانی برچسب: درد عضلات بعد ورزش

۵ درمان طبیعی خانگی برای درد عضلانی

نكات تناسب اندام و فیتنس، تناسب اندام بانوان، درد عضلات بعد ورزش، تسكین درد عضلات، درمان های خانگی درد عضله، ورزش و درد عضلانی، بهبود ریكاوری پس از ورزش، ریكاوری بدن بعد از تمرین

عملکرد بالا، هدفی است که توسط تمام ورزشکاران مصمم در نظر گرفته می‌شود. اگر شما از آن نوع بازیکنانی هستید که معتقدند “نابرده رنج، گنج میسر نمی‌شود” ، بدانید که برای تسکین درد عضلانی به چند درمان طبیعی دسترسی دارید. این گزینه‌های مطمئن و ساده را به اعضای تیم جدیدتان ...

ادامه نوشته »

۸ نکته برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، ترمیم عضلات آسیب دیده، ترمیم عضله بعد از ورزش، ریكاوری بعد از ورزش، ریكاوری بدن بعد از تمرین، ورزش و درد عضلانی، درد ماهيچه پس از ورزش، گرفتگی عضلات پس از ورزش، التیام عضلات آسیب دیده، نوشیدن آب هنگام ورزش، تغذیه قبل از ورزش، خوردن قبل از ورزش، قبل از ورزش چه بخوریم، درد عضلات بعد ورزش، بدن درد پس از ورزش، گرفتگی ماهیچه ها در ورزش، رفع گرفتگی عضلات، ماساژ عضلات

اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از خودتان در برابر صدمات ناشی از یک سری تمرینات فشرده، کار بسیار مهمی است. ...

ادامه نوشته »

تفاوت میان درد خوب و درد بد در تمرینات ورزشی چیست؟

درد بعد از تمرين بدنسازی، بدن درد پس از ورزش، تناسب اندام بانوان، درد عضلات بعد ورزش، گرفتگی ماهیچه ها در ورزش، درد مفاصل در ورزش، درد عضلات در بدنسازی، ضرب دیدگی عضلات، آسیب های ورزشی، آسیب شناسی ورزشی، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

درد شیوه بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رخ دادن است. مطمئنا تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید: “آهای، خیلی خوب تمرین کردی!” و درد ناشی از آسیب که می‌گوید: “وایسا، یه اتفاق جدی داره میفته!” وجود دارد. اگر می‌خواهید تمرینات مؤثری داشته ...

ادامه نوشته »

آیا دردناك شدن ماهیچه‌ها به معنای صحیح و موثر بودن تمرینات ورزشی است؟

مربی شخصی و متخصص فیتنس “Josh Feldman” از باشگاه “Crunch Fitness” نیویورك در پاسخ به این سوال می‌گوید: نه واقعا؛ كار كشیدن از ماهیچه‌ها تا زمانی كه دردناك شوند به این معناست كه شما فشاری بیش از حد به ماهیچه‌ای خود وارد آورده‌اید، كه در واقع باعث قوی‌تر شدن آن‌ها ...

ادامه نوشته »