بایگانی برچسب: درد مفاصل در ورزش

زانوهای سالم برای افرادی که یک سبک زندگی فعال دارند، از اهمیت خاصی برخوردار است. اگر زانوهای ضعیفی داشته باشید، قادر نخواهید بود در تمرینات شدیدتر شرکت کنید. بنابراین انجام اقدامات لازم برای محافظت از زانوها در هنگام تمرین کردن، بسیار مفید است. در پست امروز، ما لیستی از روش‌های ...

درد شیوه بدن برای اعلام این است که چیزی در حال رخ دادن است. مطمئنا تفاوتی میان درد و آزردگی طبیعی و دردی که می‌گوید: “آهای، خیلی خوب تمرین کردی!” و درد ناشی از آسیب که می‌گوید: “وایسا، یه اتفاق جدی داره میفته!” وجود دارد. اگر می‌خواهید تمرینات مؤثری داشته ...