خانه / بایگانی برچسب: درمان بی خوابی شبانه

بایگانی برچسب: درمان بی خوابی شبانه

۷ نکته‌ای که سحرخیز شدن شما را تضمین می‌کند

انگیزه سحرخیز شدن، چگونه سحرخ‍‍یز باشیم، روش های سحرخیز بودن، درمان مشکلات خواب، درمان اختلالات خواب، درمان بی خوابی شبانه، اهمیت خوردن صبحانه، صبحانه پر انرژی، حفظ سلامت خواب، خواب منظم و متعادل

صبح‌ مخصوص همه ی افراد نیست. حتی متخصصان نیز تائید می‌کنند که بین چکاوک‌های سحر خیز و جغدهای شب‌زنده‌دار نیز تفاوت‌های ژنتیک وجود دارد. شناخت بدن کمک می‌کند تا فرد ساعت سرزندگی، ساعات فارغ از استرس يا ساعاتی که می‌تواند ۷ مایل بدود را بازشناسد، اما واقعیت این است که ...

ادامه نوشته »

۶ غذایی که باعث بروز مشکلات خواب می‌شود

درمان بی خوابی شبانه، درمان خانگی بی خوابی، درمان طبیعی بی خوابی، درمان بی خوابی با تغذیه، خواب راحت شبانه، شكلات و بی خوابی، راههای حفظ سلامتی

بیشتر افراد فکر می‌کنند که نوشیدن روزانه دو فنجان قهوه‌ی کافئین دار قبل از خواب باعث بی‌خوابی در طول شب می‌شود. هرچند که این مورد کاملا صحیح است اما بیشتر افراد نمی‌دانند که حتی غذاهای سالم و طبیعی نیز می‌تواند باعث بی‌خوابی در طول شب شوند. در اینگونه موارد بیشتر ...

ادامه نوشته »

13 راهکار برای سریع به خواب رفتن

نکات سلامتی، درمان بی خوابی شبانه، درمان خانگی بی خوابی، درمان طبیعی بی خوابی، خواب راحت شبانه، درمان كم خوابی، بیدار ماندن در شب، درمان مشکلات خواب

آیا شما هم از بی‌خوابی رنج می‌برید؟ تحقیقات نشان می‌دهد که به طور مداوم از خواب خوب محروم بودن، شما را گنگ، تحریک پذیر، پریشان و ناراحت می‌سازد. و به تدریج موجب مشکلات جدی تری می‌شود. برای کمک به کسانی که شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانند، بهترین شیوه‌های خواب ...

ادامه نوشته »

۷ راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید

نكات سلامتی، خواب شبانه عالی، خواب منظم و متعادل، تنظ‍یم خواب شبانه، درمان بی خوابی شبانه، تغذیه قبل از خواب، خواب راحت شبانه، ساعت داخلی بدن، آرامش قبل از خواب

جدیدترین یافته‌ها در علم خواب نشان می‌دهد، نیاز شما به یک خواب شبانه عالی بسیار ضروری است تا بتوانید بهترین بهره را از توانمندیهایتان ببرید. همیشه سر ساعت بخوابید و بیدار شوید بدن شما طبق یک ساعت درونی کار می کند که میان سیگنال های هشیار کننده و انگیزه های ...

ادامه نوشته »