مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی
خوردن فیبر غذایی کافی برای سالم ماندن، داشتن بهترین احساس و حفظ یک وزن سالم ضروری است. ۲۱ تا ۳۸ گرم فیبر در روز، مقدار توصیه شده‌ای است که شما باید مصرف کنید. اگر شما خانمی با سن ۵۱ یا بالاتر هستید، به ۲۱ گرم فیبر در روز نیاز دارید. ...
ادامه نوشته »۵ نشانه که شما به فیبر غذایی بیشتری نیاز دارید
