خانه / بایگانی برچسب: راههای حفظ تناسب اندام

بایگانی برچسب: راههای حفظ تناسب اندام

چگونه از نظر روانی برای رژیم آماده شویم؟ قسمت دوم

كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، كنار آمدن با رژیم غذایی، آمادگی رژیم گرفتن، برنامه ریزی برای شروع رژیم غذایی، راههای لاغری سریع، راههای حفظ تناسب اندام

  شروع کردن یک رژیم غذایی می‌تواند دلهره آور باشد، مخصوصاً اگر خودتان را از نظر روانی برای تغییرات پیش رو آماده نکرده باشید. زمانی که شما از نظر روانی در جایگاه خوبی قرار بگیرید، شروع یک رژیم غذایی و برنامه‌هایی برای سلامتی‌تان و پیگیری آن برایتان راحت‌تر خواهد بود. ...

ادامه نوشته »

7 راه برای ثابت نگه داشتن وزن در زمستان

راههای حفظ تناسب اندام، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن در زمستان، جلوگیری از افزایش وزن در زمستان، ترفندهای لاغری و كاهش وزن، كنترل اشتهای زیاد، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان

باسرد شدن هوا احتمال اینکه به وطنتان اضافه شود زیاد است: هم به دلیل اینکه فعالیت کمتری دارید و هم نوع غذاهایی که می خورید. اما می‌توانید تناسب اندام خود را حتی زمانی که دما کاهش میابد حفظ کنید! به‌رغم اینکه هوا به شدت سرد می شود، زمستان فواید خودش ...

ادامه نوشته »

۶ ترفند مؤثر برای کاهش وزن سریع

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راههای حفظ تناسب اندام، راههای حفظ كاهش وزن، ترفندهای كاهش وزن سریع، راههای لاغر شدن سریع، غذا خوردن برای كاهش وزن، رژیم غذایی لاغری سریع

آیا شده تا بحال پس از یک دوره رژیم غذایی طولانی مدت، احساس شکست کنید؟ مثل اینکه یک چیزی درست از آب در نیامده. خب دوستان، هر وقت احساس کردید در چنین شرایطی قرار گرفته‌اید، ترفندهای زیر را اجرا کنید تا سریع وزن کم کنید تا این حالت مأیوس کننده ...

ادامه نوشته »

چگونه به همراه خانواده وزن کم کنید؟

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با رژیم غذایی، كاهش وزن به همراه خانواده، راههای حفظ تناسب اندام، انگیزه برای كاهش وزن، نكات تغذیه سالم

خانواده‌ای که با هم افزایش وزن پیدا می‌کنند، مطمئنا می‌توانند با هم وزن کم کنند. مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی عادی افراد شامل قند و سدیم بیش از حد و مواد تصفیه شده است. رژیم غذایی متشکل از مواد غذایی به درد نخور و فراوری شده به همراه سبک ...

ادامه نوشته »

چگونه با خوردن خیار و گوجه فرنگی خام وزن کم کنید؟

نكات تغذیه سالم، راههای كاهش وزن، رژیم غذایی سالم، راه های افزایش مصرف سبزیجات، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی، راههای حفظ تناسب اندام

سبزیجات تازه، بخاطر محتوای ویتامین و مواد معدنی‌شان بسیار معروفند، اما این مواد غذایی، چیزی بیشتر از یک نیروگاه تغذیه‌ای هستند: آنها می‌توانند جایگزین غذاهای پرکالری شوند و با اضافه کردن حجم به وعده‌های غذایی شما، به تلاش‌های کاهش وزنتان کمک کنند. هر نصف فنجان خیار و گوجه‌ی خام، ۱۰ ...

ادامه نوشته »

چگونه نرمال‌تر غذا بخوریم؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، راههای حفظ تناسب اندام، راههای كنترل اشتها، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، راههای كاهش وزن، میل شدید به غذا، كاهش وزن سریع، راههای لاغری سریع

من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن، کاملا احساس گیجی می‌کردم. بنابراین حتی در طول دفعات محدودی که وزن کم کردم، دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم. دوستانی ...

ادامه نوشته »