خانه / بایگانی برچسب: راههای حفظ سلامتی

بایگانی برچسب: راههای حفظ سلامتی

بهترین گیاهان خانگی برای بهبود سلامت و روحیه بهتر

راههای حفظ سلامتی، خواص گیاهان دارویی، گیاهان تصفیه كننده هوا، فواید درمانی اسطوخودوس، خواص آلوئه ورا برای پوست، كاهش استرس با اسطوخودوس، درمان استرس با لاوندر، خواص درمانی رزماری

همه افرادی که به دنبال خرید گیاهان خانگی هستند، قبل از انجام خرید اولین اولویت خود را بر روی ظاهر و الزامات نگهداری آن قرار می‌دهند. اگرچه تمامی این موارد را نیز باید در ذهن داشته باشید اما جنبه‌های مهم دیگری نیز وجود دارد که در هنگام جستجوی یک گیاه ...

ادامه نوشته »

چگونه انرژی خود را افزایش دهید

افزایش انرژی بدن، نداشتن انرژی كافی، خستگی مفرط و خواب آلودگی، خستگی و بی حالی، تنفس صحیح و انرژی بیشتر، رژیم غذایی سالم، معایب نشستن طولانی مدت، كم تحركی و نداشتن انرژی، جلوگیری از كم آبی بدن، كافئین و كم آبی بدن، راههای حفظ سلامتی

از شما خواسته می‌شود که ۱۰ ساعت پشت میزتان کار کنید. در پایان این ۱۰ ساعت بسیار خسته کننده، از شما خواسته می‌شود که ۲ کیلومتر بدوید ،۵ کیلومتر دوچرخه سواری کنید، تعدادی شنای سوئدی و بارفیکس انجام دهید و در آخر وزنه بزنید. آیا فکر می کنید که بعد ...

ادامه نوشته »

سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟

درمان آسیب دیدگی با سرما، درمان آسیب های ورزشی با یخ، درمان دردهای مزمن، كاهش دردهای مزمن، درمان گرفتگی عضلات، درمان اسپسام های عضلانی، گرما درمانی بعد از ورزش، راههای حفظ سلامتی

آیا می‌دانید در هنگام مصدومیت و برای درمان درد چه زمانی از یخ و چه زمانی باید از گرما استفاده کنید؟ اکثر ورزشکاران در هنگام وقوع مصدومیت‌های حاد زیاد مطمئن نیستند که از گرما استفاده کنند یا سرما. با من همراه شوید تا اطلاعات لازم در این زمینه را در ...

ادامه نوشته »

پیشگیری از زوال عقل با شناخت نشانه‌های اولیه آن

راههای حفظ سلامتی، حفظ سلامت روان، تغییر خلق و خو، پیشگیری از زوال عقل، نشانه های اولیه افسردگی، كاهش خطر ابتلا به آلزایمر، نشانه های مشکلات ذهنی

آیا احساس نرمال و طبیعی ندارید؟؟ این خلق و خوی ابری شما می‌تواند نشانه‌ی یک طوفان بزرگ باشد. افسردگی می‌تواند یکی از نشانه‌های اولیه زوال عقل باشد. افسردگی بر اساس مطالعات انجام شده، می‌تواند نشانه‌ی مشکلات ذهنی باشد. در مطالعه‌ای که انجام شده است از ۲۴۰۰ فرد بزرگسال سالم سوالاتی ...

ادامه نوشته »

فواید گیاه رزماری برای سلامتی

خواص گیاهان دارویی، خواص درمانی گیاهان، كاهش التهاب با رزماری، خواص رزماری برای پوست، بهبود خلق و خو با گیاهان، تقویت حافظه با تغذیه، خواص درمانی رزماری، راههای حفظ سلامتی

برخی از خواص درمانی جالب و منحصر به فرد رزماری شامل توانایی برای افزایش حافظه، بهبود خلق و خو، کاهش التهاب، تسکین درد، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، تحریک گردش خون، سم زدایی بدن، محافظت از بدن در مقابل عفونت‌های باکتریایی، جلوگیری از پیری زودرس و التیام بیماری‌های پوستی است. ...

ادامه نوشته »

۶ غذایی که باعث بروز مشکلات خواب می‌شود

درمان بی خوابی شبانه، درمان خانگی بی خوابی، درمان طبیعی بی خوابی، درمان بی خوابی با تغذیه، خواب راحت شبانه، شكلات و بی خوابی، راههای حفظ سلامتی

بیشتر افراد فکر می‌کنند که نوشیدن روزانه دو فنجان قهوه‌ی کافئین دار قبل از خواب باعث بی‌خوابی در طول شب می‌شود. هرچند که این مورد کاملا صحیح است اما بیشتر افراد نمی‌دانند که حتی غذاهای سالم و طبیعی نیز می‌تواند باعث بی‌خوابی در طول شب شوند. در اینگونه موارد بیشتر ...

ادامه نوشته »