چه چیزی ما را زیبا می سازد؟ بعضی از افراد می گویند آرایش، دیگران زیبایی را در چهره طبیعی انسان می دانند، اما درحقیقت چند عامل اصلی با هم ترکیب شده و کمک می کنند تا زیبا و جوان بمانید. زنان نه تنها باید به فکر دوستان و خانواده خود ...
ادامه نوشته »مبارزه با استرس به همراه دکتر اوز
دکتر اوز معاون رئیس و استاد جراحی دانشگاه کلمبیا و رئیس موسسه قلب و عروق نیویورک است و به خاطر برنامه معروف تلویزیونی اش درباره سلامتی مشهور است ، برنامه دکتر آز، سه بار پیاپی برنده جایزه امی شده است . نوشته دکتر مهمت اوز (Mehmet Oz) وقتی که من ...
ادامه نوشته »چگونه باید بر افكار منفی خود غلبه كنیم؟
حتی اگر کاملا مثبتاندیش باشید که بتوانید در زندگی نیمه پر لیوان را هم ببینید، قطعا گاهی افکار منفی گذشته به شما هجوم میآورند. به همین دلیل هنگامی که حس شکست به ذهن شما خطور کند، مغز به حالت آمادهباش درمیآید. اما چگونه بر این نگرانیها غلبه کنیم: ۱. هجوم ...
ادامه نوشته »فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام
اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر ...
ادامه نوشته »نوشیدنیهایی برای آرامش بیشتر
نظرتان راجع به نوشیدنی های آرامش بخش چیست؟ خیلی از افراد راجع به نوشیدنی های انرژی زا اطلاعاتی دارند و اغلب آن ها را استفاده می کنند، اما ممکن است در این میان افرادی هم باشند که دنبال کاهش استرس باشند. اگر شما هم جزو این گروه هستید بد نیست ...
ادامه نوشته »به آرامش بیشتری نیاز دارید؟
هميشه سعی کنید در زندگی خود تعادل برقرار کنید. وقتی زندگی پیچیده میشود و همه چیز به هم میریزد، من سعی میکنم زمانی را به خودم اختصاص دهم و در نازپروردگی افراط کنم. این خود شما هستید كه به زندگی خود آرامش میبخشید یا استرس بیشتری وارد میكنید. در شرایط ...
ادامه نوشته »