خانه / بایگانی برچسب: راههای كاهش تنش

بایگانی برچسب: راههای كاهش تنش

با تکنیک دو دقیقه‌ای تنفس، بر اضطراب در همان لحظه اول غلبه کنید

راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای كاهش تنش، راههای كاهش خستگی، راههای كنترل استرس، كنترل استرس با تنفس عمیق، كاهش اضطراب با تنفس، كنترل نگرانی های بی مورد، علائم حمله اضطراب، راههای حفظ سلامتی

به گفته انجمن اختلالات اضطراب آمریکا، اضطراب، اختلال روانی رایج در کشور است. هم‌اکنون حدود ۴۰ میلیون نفر فقط در ایالات متحده دچار این اختلال هستند. معلوم گردیده که به دلیل ترس از بدنامی‌های اجتماعی تنها حدود یک سوم از این افراد به‌دنبال درمان این بیماری روانی می‌روند. انواع مختلف ...

ادامه نوشته »

مدیتیشن: چیزی که هیچگاه نباید فراموش کنید!

نكات روانشناسی، راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای كاهش تنش، راههای كاهش خستگی، فواید مدیتیشن و مراقبه، فواید مدیتیشن در سلامتی، راههای مقابله با افسردگی، كاهش وزن با مدیتیشن

استرس بیش از حد، کار زیاد، اضافه وزن؟ همه اینها را فراموش کرده و مراقبه را امتحان کنید. یک سری تحقیقات پیشرفته نشان می‌دهد که یک استراحت کوتاه در هر روز فقط برای نشستن بی سر و صدا و تنفس، یکی از بهترین و ساده ترین راه‌ها برای بهبودی خلق ...

ادامه نوشته »

شش ترفند برای کنترل اضطراب

نكات روانشناسی، روانشناسی اضطراب، راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای كاهش تنش، افسردگی و اضطراب، راههای افزایش آرامش، راه های حفظ آرامش

با انتظارات شغلی غیرمنطقی، زندگی‌های اجتماعی پراز تعهد و مسئولیت، و موضوعات مربوط به سلامتی که فراتر از دانش ماست، چطور ادامه دهیم که عقب نمانیم؟ تعجبی ندارد که دنیای امروز ما، عصر اضطراب نامیده می‌شود. اما آیا می‌دانید که میزان استرس شما، بیشتر به دی‌ان‌ای‌تان مربوط می‌شود تا رئیس ...

ادامه نوشته »