خانه / بایگانی برچسب: راههای كاهش خستگی

بایگانی برچسب: راههای كاهش خستگی

با تکنیک دو دقیقه‌ای تنفس، بر اضطراب در همان لحظه اول غلبه کنید

راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای كاهش تنش، راههای كاهش خستگی، راههای كنترل استرس، كنترل استرس با تنفس عمیق، كاهش اضطراب با تنفس، كنترل نگرانی های بی مورد، علائم حمله اضطراب، راههای حفظ سلامتی

به گفته انجمن اختلالات اضطراب آمریکا، اضطراب، اختلال روانی رایج در کشور است. هم‌اکنون حدود ۴۰ میلیون نفر فقط در ایالات متحده دچار این اختلال هستند. معلوم گردیده که به دلیل ترس از بدنامی‌های اجتماعی تنها حدود یک سوم از این افراد به‌دنبال درمان این بیماری روانی می‌روند. انواع مختلف ...

ادامه نوشته »

۷ تمرین برای زمانی که حوصله ورزش ندارید

نكات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، تمرینات ورزشی ساده، خستگی و بی حوصلگی، ورزش برای ریلكس كردن، ریلكس كردن بدن با ورزش، راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای كاهش خستگی

  به علت فشارهای روحی، خیلی‌ها برنامه‌ی ورزششان را نادیده می‌گیرند. کارهای عادی روزمره می تواند شما را ضعیف و خسته کند. اما هنوز خوش اندام ماندن خیلی مهم است. در زیر فهرستی از تمرینات ورزشی ساده‌ای را آورده‌ایم که می‌توانید هنگامی که خسته‌اید و حوصله‌ی ورزش ندارید انجام دهید. ...

ادامه نوشته »

مدیتیشن: چیزی که هیچگاه نباید فراموش کنید!

نكات روانشناسی، راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای كاهش تنش، راههای كاهش خستگی، فواید مدیتیشن و مراقبه، فواید مدیتیشن در سلامتی، راههای مقابله با افسردگی، كاهش وزن با مدیتیشن

استرس بیش از حد، کار زیاد، اضافه وزن؟ همه اینها را فراموش کرده و مراقبه را امتحان کنید. یک سری تحقیقات پیشرفته نشان می‌دهد که یک استراحت کوتاه در هر روز فقط برای نشستن بی سر و صدا و تنفس، یکی از بهترین و ساده ترین راه‌ها برای بهبودی خلق ...

ادامه نوشته »

۷ علت خستگی دائم: چرا همیشه خسته هستید؟

پرکاری تیروئید و خستگی، تغذیه سالم و كاهش خستگی، خستگی دائمی، خستگی روزانه، خستگی مزمن، خستگی و مشغله‌، خواب كافی و كاهش خستگی، درمان خستگی مفرط، دیابت نوع 2 و خستگی، راههای كاهش خستگی، فقر آهن و خستگی مفرط، كم خونی و خستگی مفرط، نداشتن انرژی كافی، علائم افسردگی، علت كاهش اشتها، استرس و اضطراب، احساس خستگی شدید، ناتوانی در تمرکز، مشکل اختلال خواب، احساس گیجی و خستگی، اختناق در خواب، نكات سلامتی

همه ما از خستگی و مشغله‌ بیش از حد زندگی شکایت می‌کنیم. اغلب اوقات حق با شماست، اما از این بابت خشمگین نباشید. حدود ۲تا ۳هفته شیوه زندگیتان را تغییر دهید: بیشتر بخوابید، فعالیت‌های اجتماعی خود را کم کنید، غذاهای سالم و بی‌خطرتر بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی ویتامین مصرف ...

ادامه نوشته »