خانه / بایگانی برچسب: راههای كوچك كردن شكم

بایگانی برچسب: راههای كوچك كردن شكم

راهکارهایی برای تقویت عضلات شکم در حین ورزش

آب كردن شكم و پهلو با ورزش، از بین بردن چربی شكم و پهلو، تقویت عضلات شكم، تمرینات ورزشی برای شكم، داشتن عضلات شش تكه شكم، راه های داشتن شكمی تخت، راه های داشتن شكمی صاف، راههای كوچك كردن شكم، لاغری سریع شكم، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام و فیتنس

ممکن است فکر کنید برای داشتن شکمی سفت و عضلانی باید حتماً تمریناتی را انجام دهید که مستقیماً بر روی عضلات شکمی فشار وارد کند. اما اشتباه می‌کنید! در واقع شما در حال انجام ورزش مورد علاقه‌تان  هم می‌توانید شکم‌تان را درگیر کنید. زمانی که در کیک بوکسینگ مشت می‌زنید ...

ادامه نوشته »

چرا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم و کاهش وزن نمی‌شود؟

شكم صاف و تخت، آب كردن شكم و پهلو با ورزش، ورزش برای آب كردن شكم، دراز نشست و چربی شكم، كاهش چربی شكم، راههای كوچك كردن شكم، كاهش وزن با ورزش و تغذیه

همه ما دیده‌ایم: زنان و مردانی که به تشک چسبیده‌اند و سِت‌های زیاد دراز و نشست انجام می‌دهند تا زمانی‌که درشکم‌شان احساس سوزش کنند. اما آیا واقعا دراز و نشست به شما در کاهش وزن کمک می‌کند تا شکمی تخت و صاف داشته باشید؟ جواب مختصر این است: خیر! دراز ...

ادامه نوشته »