خانه / بایگانی برچسب: راههای کاهش افسردگی

بایگانی برچسب: راههای کاهش افسردگی

تغییراتی ساده در رژیم غذایی برای درمان افسردگی

غذاهای ضد افسردگی، رژیم غذایی ضد افسردگی، رژیم غذایی مدیترانه ای، راههای کاهش افسردگی، درمان افسردگی با تغذیه، غذاهای سالم و درمان افسردگی، نکات سلامتی

ثابت شده که کمبود موادمغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه‌جات، و سبزیجات است پیروی می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات ...

ادامه نوشته »