ممکن است فکر کنید برای داشتن شکمی سفت و عضلانی باید حتماً تمریناتی را انجام دهید که مستقیماً بر روی عضلات شکمی فشار وارد کند. اما اشتباه میکنید! در واقع شما در حال انجام ورزش مورد علاقهتان هم میتوانید شکمتان را درگیر کنید. زمانی که در کیک بوکسینگ مشت میزنید ...
ادامه نوشته »۲۰ راز برای رسیدن به شکم تخت و صاف
شاید تصور کنید برای داشتن شکم تخت باید منتظر معجزه باشید! اما نه به این سختی است و نه آنقدر هم آسان، بلکه در کل باید روی دو فاکتور تمرکز کنید: اول رژیم غذایی و دوم فعالیت ورزشی. در این مطلب ۲۰ نکته برای داشتن شکم تخت و صاف را ...
ادامه نوشته »۱۱ دلیلی که باعث میشود نتوانید چربی شکم را آب کنید
چربی شکم تنها روی ظاهر و تناسب اندام نقش ندارد، بلکه با خطر بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲، مقاومت به انسولین و بعضی از انواع سرطان، در ارتباط است. اگر همیشه در تلاش بوده اید چربی شکم را با رژیم غذایی و ورزش های سخت و طاقت فرسا آب ...
ادامه نوشته »9 روش برای خلاص شدن از شر چربی شكم
چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان ...
ادامه نوشته »