خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی برای لاغری

بایگانی برچسب: رژیم غذایی برای لاغری

6 غذایی كه خانم‌های لاغر هر روز مصرف می‌كنند

كاهش وزن با تغذیه صحیح، كاهش وزن با رژیم غذایی، مواد غذایی لاغر كننده، خوراكی های لاغر كننده، خوراكی های رژیمی، خوراكی های كم كالری، بهترین میان وعده برای كاهش وزن، میان وعده های لاغر كننده، راههای كنترل اشتها، رژیم غذایی برای لاغری

اگر قصد كاهش وزن دارید، به جای غذاهای رژیمی آماده و پروسس شده، در رژیم غذایی روزانه خود این 6 غذای خوشمزه و لاغر كننده را بگنجانید. گلابی بنا به تحقیقات انجام شده در ژرنال تغذیه و علوم غذایی، خوردن یك گلابی در روز می‌تواند چاقی را از شما دور ...

ادامه نوشته »

بهترین رژیم غذایی برای بدن شما کدام است؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی برای لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی گیاهخواری، انتخاب رژیم غذایی مناسب

رژیم مدیترانه‌ای، رژیم خام، گیاهی، و رژیم بدون گلوتن. با وجود گزینه‌های مختلف رژیم‌های غذایی، به نظرتان کدام یک برایتان مناسب‌ترین گزینه است؟ طرفداران هرکدام ازبرنامه‌های غذایی، می‌گویند که برنامه‌ی تغذیه‌ی آنها بهترین است، اما واقعیت این است که بدن هر فردی منحصر به فرد است و یک رژیم خاص ...

ادامه نوشته »

تفکرات زنانه‌ای که برعکس خواستتان باعث افزایش وزن می‌شود

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راه های كاهش وزن، جلوگیری از افزایش وزن، استرس و افزایش وزن، رژیم غذایی كاهش وزن، جلوگیری از پر خوری، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی اصولی، میل شدید به غذا، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی صحیح برای کاهش وزن، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی متناسب، شکستن رژیم غذایی، رژیم غذایی سالم، داشتن اندام متناسب، راه های مقابله با چاقی، راه های کنترل وزن، رسیدن به وزن ایده آل

هنگامیکه صحبت از افزایش وزن می‌ شود، ممکن است فکر کنید که یک رژیم غذایی نادرست و عادت به ورزش نکردن، تنها چیزهایی هستند که باید مراقب آنها باشید! اما مطالعه‌ی جدیدی که در ژورنال بین المللی چاقی منتشر شد، نشان می‌‌دهد که فکر کردن به اینکه شما دارای اضافه ...

ادامه نوشته »

دست از هک کردن رژیم غذایی‌تان بردارید!

نكات تعذیه سالم، نكات تغذیه ای، نكات سلامتی، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، كاهش كالری مصرفی، كاهش كالری دریافتی، چربی سوزی سریع، كاهش چربی بدن، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، چربی های سالم، چربی های مفید، مصرف پروتئین، برنامه غذایی لاغری

در چندین سال گذشته از عبارت هک، استفاده‌ی نابجا و اشتباهی شده است. با وجود اینکه این کلمه برای انجام دادن سریع و کارامد کارهایی که پیچیده بنظر می‌رسند استفاده می‌شود، اما امروزه از آن بعنوان معجزه یا یک راز تعبیر می‌کنند، ترفندهایی که تک تک مشکلات شما را برطرف ...

ادامه نوشته »

۲۲ اشتباه متداول هنگام شروع یک برنامه ورزشی یا غذایی

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تناسب اندام و تغذیه، تناسب اندام و لاغری، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، خوردن میان وعده، رژیم غذایی شدید، رژیم غذایی كوتاه مدت، رژیم غذایی بدون ورزش، تمرینات هوازی، اشتباهات خانم‌ها در ورزش، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزشنكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تناسب اندام و تغذیه، تناسب اندام و لاغری، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی برای كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، خوردن میان وعده، رژیم غذایی شدید، رژیم غذایی كوتاه مدت، رژیم غذایی بدون ورزش، تمرینات هوازی، اشتباهات خانم‌ها در ورزش، اشتباهات رایج بدنسازی، اشتباهات رایج در ورزش

می‌دانید که کاهش وزن، درست غذا خوردن و تفکیک عضلات کار آسانی نیست. ماریتزا رودریگز، یک حرفه‌ای تناسب اندام، ۲۲ راهنمایی و ترفند را برای ما بیان کرده، که به شما کمک خواهد کرد خوش اندام شوید و سالم و پرانرژی باشید. در ادامه‌ی این مطلب، با ترفندهای وی آشنا ...

ادامه نوشته »

مزایای شگفت انگیز پنیر در سلامت و کاهش وزن شما

پنیر چدار، خواص پنیر، مصرف پنیر، کاهش وزن با تغذیه، تغذیه و کاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری، خوراکی های چربی سوز، خوراکی های لاغر کننده، مواد غذایی لاغر کننده، کاهش کلسترول بد خون، رژیم غذایی فرانسوی، پنیر و کلسترول، تغذیه سالم

جای بسی شگفتی است که چرا با وجود اینکه فرانسوی‌ها از رژیم‌های سرشار از چربی‌های اشباع شده پیروی می‌کنند، آمار بیماری‌های قلبی در بینشان اینقدر پایین است و دور کمرشان اینقدر باریک؟ محققان سابقا این امر را به مصرف شراب و سبک زندگی آنها نسبت می‌دادند، اما اخیرا، مطالعه‌ایی در ...

ادامه نوشته »