خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی ضد افسردگی

بایگانی برچسب: رژیم غذایی ضد افسردگی

گیاهان دارویی و مکمل‌ها برای درمان افسردگی

راه های حفظ سلامتی، درمان افسردگی با تغذیه، راه های درمان افسردگی، غذاهای سالم و درمان افسردگی، رژیم غذایی ضد افسردگی، گیاهان دارویی ضد افسردگی

معمولا داروهای تایید شده بسیاری برای درمان افسردگی وجود دارد اما شما ممکن است دوست نداشته باشید از قرص‌های مصنوعی استفاده کنید. گزینه دیگری که برخی از افراد آن را امتحان می‌کنند گیاهان دارویی و مکمل‌هاست. بیشتر این گیاهان برای قرن‌های متمادی توسط افراد مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. ...

ادامه نوشته »

تغییراتی ساده در رژیم غذایی برای درمان افسردگی

غذاهای ضد افسردگی، رژیم غذایی ضد افسردگی، رژیم غذایی مدیترانه ای، راههای کاهش افسردگی، درمان افسردگی با تغذیه، غذاهای سالم و درمان افسردگی، نکات سلامتی

ثابت شده که کمبود موادمغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه‌جات، و سبزیجات است پیروی می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات ...

ادامه نوشته »