خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی كاهش وزن

بایگانی برچسب: رژیم غذایی كاهش وزن

کربوهیدرات ساده و پیچیده چیست؟ كدام یك به كاهش وزن كمك می‌كنند؟

نكات تغذیه سالم، كربوهیدرات ساده و پیچیده، انواع كربوهیدرات، انتخاب رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع، كاهش وزن با تغذیه صحیح

بدون شک شما با کربوهیدرات‌ آشنا هستید و می‌دانید که بخشی از هر رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیل‌ شده از اتم‌های کربن، هیدروژن و اکسیژن است. کربوهیدرات‌ها در بدن به گلوکز تبدیل می‌شوند که در روند متابولیسم انرژی لازم ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی زون: وزن کم کنید اما عضله نسوزانید

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی كم كالری، رژیم غذایی سلبریتی ها، رژیم غذایی لاغری، چربی سوزی سریع، چربی سوزی با تغذیه، رژیم غذایی زون

آیا می‌توانید فقط با برقراری تعادل میان میزان چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که در طول روز می‌خورید، همیشه و هر لحظه و حتی در خواب هم چربی بسوزانید و لاغر شوید؟ این ادعای دکتر «بری سیرز»، بیوشیمیت مشهوری است که یکی از پرکاربردترین برنامه‌های کاهش وزن را ابداع کرده و ...

ادامه نوشته »

بررسی ۳ رژیم غذایی محبوب: دوکان، اتکینز و کمبریج

نكات تغذیه سالم، انتخاب رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی كاهش وزن، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم های لاغری محبوب

عبارت «diet» از کلمه لاتین «dieta» و کلمه قدیمی فرانسوی «diete» گرفته شده است، که به معنی جیره‌ی غذایی روزانه است. به معنای واقعی کلمه، هزاران راه و روش برای خوش اندامی وجود دارد. برخی‌شان برای کاهش وزن، برخی دیگر برای افزایش وزن، برای آن‌هایی که سطح کلسترول پایینی دارند، ...

ادامه نوشته »

۵ نمونه از رژیم روزه متناوب

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، راههای كاهش وزن، كاهش چربی بدن، روزه متناوب چیست، رژیم غذایی روزه داری، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی

همه ما از آخرین رژیم‌های غذایی مدشده خبر داریم: بدون چربی، تمام چربی، سوپ کلم، شش وعده غذایی کوچک ، سبزیجات خام بدون چاشنی، برنامه‌های غذایی بدون گلوتن که ظاهرا تاثیر آنها برای کمک به کاهش وزن سریع اثبات شده‌اند. اگر بگوییم کاهش وزن، ساختار بهتر بدن و در کل ...

ادامه نوشته »

تفکرات زنانه‌ای که برعکس خواستتان باعث افزایش وزن می‌شود

نكات تناسب اندام، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، راه های كاهش وزن، جلوگیری از افزایش وزن، استرس و افزایش وزن، رژیم غذایی كاهش وزن، جلوگیری از پر خوری، كنترل اشتهای زیاد، كنترل اشتهای كاذب، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی اصولی، میل شدید به غذا، رژیم غذایی برای لاغری، رژیم غذایی صحیح برای کاهش وزن، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی متناسب، شکستن رژیم غذایی، رژیم غذایی سالم، داشتن اندام متناسب، راه های مقابله با چاقی، راه های کنترل وزن، رسیدن به وزن ایده آل

هنگامیکه صحبت از افزایش وزن می‌ شود، ممکن است فکر کنید که یک رژیم غذایی نادرست و عادت به ورزش نکردن، تنها چیزهایی هستند که باید مراقب آنها باشید! اما مطالعه‌ی جدیدی که در ژورنال بین المللی چاقی منتشر شد، نشان می‌‌دهد که فکر کردن به اینکه شما دارای اضافه ...

ادامه نوشته »

۷ وسیله‌ی ضروی برای حفظ تناسب اندام

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، وسایل ورزشی خانگی، كفش مناسب ورزش، ابزارهای جانبی تناسب اندام، كفش مناسب دویدن، آبرسانی بدن در ورزش، تعریق زیاد در ورزش، عرق كردن شدید در ورزش، باندهای مقاومتی ورزشی، طناب كشی ورزشی، ورزش در خانه، نكات ورزش در منزل، استفاده از كرم ضد آفتاب، كاربرد باندهای ورزشی، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی برای لاغری سریع

هنگامیکه صحبت از دستیابی به بدنی سالم و متناسب می‌شود، شما برای گرفتن نتیجه، علاوه بر انگیزه به چیزهای دیگری هم نیاز خواهید داشت. البته انگیزه باید اساس هر روال تناسب‌اندامی باشد، اما برای بدست آوردن نتایج پایدار باید خودتان را به لوازم جانبی درستی مجهز کنید. در مقاله‌ی امروز، ...

ادامه نوشته »