خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی لاغری

بایگانی برچسب: رژیم غذایی لاغری

چرا زیاده‌روی در مصرف کربوهیدرات باعث چاقی می‌شود؟

نكات تغذیه سالم، مصرف كربوهیدرات و اضافه وزن، مصرف كربوهیدرات و چاقی، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، رژیم غذایی لاغری، کنترل احساس گرسنگی، ذخیره سازی چربی در بدن، كنترل قند خون با تغذیه

کربوهیدرات هر چند که یکی از منابع مهم انرژی بدن محسوب می‌شود اما عدم تعادل در مصرف مواد غذایی و زیاده روی در مصرف کربوهیدرات خصوصاً کربوهیدرات ساده می‌تواند منجر به اضافه وزن شود. کربوهیدرات‌ها بعد از هضم به گلوکزخون تبدیل می‌شود.  بعد از مدت کوتاهی از مصرف آن گلوکز ...

ادامه نوشته »

مصرف دانه‌های کدو تنبل به عنوان میان وعده برای کمک به کاهش وزن

نکات تغذیه سالم، رژیم غذایی کاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، کاهش وزن با رژیم غذایی، خواص دانه کدو تنبل، کاهش وزن با کدو تنبل، میان وعده های رژیمی، میان وعده های كم كالری

دانه‌های بو داده کدو تنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه های کدو تنبل نه‌تنها اعتیاد آور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت. حتی می‌تواند به شما کمک کند که به بدنی لاغرتر دست پیدا کنید. دانه‌های کدو تنبل حاوی آنتی ...

ادامه نوشته »

1+20 پیشنهاد موثر برای لاغر شدن سریع

نکات تناسب اندام، تناسب اندام با تغذیه، تناسب اندام بانوان، رژیم غذایی کاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، راههای کاهش وزن سریع، چربی سوزی سریع، رسیدن به وزن ایده آل

آب بنوشید خیلی وقت‌ها ما احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیریم. بنابراین با نوشیدن یک لیوان آب خنک و گوارا می‌شود جلوی دریافت کالری‌های اضافی را گرفت. اگر نوشیدن آب ساده برایتان راحت نیست، کمی نعناع، لیمو یا چند تکه میوه به آن اضافه کنید. بنویسید چه می‌خورید و ...

ادامه نوشته »

رژیم غذایی زون: وزن کم کنید اما عضله نسوزانید

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی كاهش وزن، رژیم غذایی كم كالری، رژیم غذایی سلبریتی ها، رژیم غذایی لاغری، چربی سوزی سریع، چربی سوزی با تغذیه، رژیم غذایی زون

آیا می‌توانید فقط با برقراری تعادل میان میزان چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که در طول روز می‌خورید، همیشه و هر لحظه و حتی در خواب هم چربی بسوزانید و لاغر شوید؟ این ادعای دکتر «بری سیرز»، بیوشیمیت مشهوری است که یکی از پرکاربردترین برنامه‌های کاهش وزن را ابداع کرده و ...

ادامه نوشته »

بررسی ۳ رژیم غذایی محبوب: دوکان، اتکینز و کمبریج

نكات تغذیه سالم، انتخاب رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی كاهش وزن، راههای كاهش وزن سریع، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم های لاغری محبوب

عبارت «diet» از کلمه لاتین «dieta» و کلمه قدیمی فرانسوی «diete» گرفته شده است، که به معنی جیره‌ی غذایی روزانه است. به معنای واقعی کلمه، هزاران راه و روش برای خوش اندامی وجود دارد. برخی‌شان برای کاهش وزن، برخی دیگر برای افزایش وزن، برای آن‌هایی که سطح کلسترول پایینی دارند، ...

ادامه نوشته »

با این نوشیدنی سبز لاغر کننده آشنا شوید

نكات تغذیه سالم، راههای كاهش وزن، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی لاغری، افزایش سوخت و ساز بدن، نوشیدنی های لاغر كننده، مواد غذایی لاغر كننده، چربی سوزی سریع

ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا چربی بیشتری ...

ادامه نوشته »