ثابت شده که کمبود موادمغذی ضروری، برای سلامت روانی نقشی تعیین‌کننده دارد و ممکن است منجر به افسردگی شود. محققان نشان داده‌اند آنهایی که از رژیم غذایی مدیترانه‌ای که حاوی آجیل، بنشن، میوه‌جات، و سبزیجات است پیروی می‌کنند، احتمال ابتلا به افسردگی‌شان کمتر از کسانی است که تغذیه‌شان دربرگیرنده شیرینی‌جات ...
ادامه نوشته »
مردمان مدیترانه سبک خاصی در غذاخوردن دارند که باعث سلامتی، طول عمر و تناسب اندام آنهاست. این ترفندهای کاهش دهنده وزن می تواند زندگی شما را متحول کند. هنگامی که پای کاهش وزن در میان باشد، زنان حتی بدون رژیم‌های غلط انداز یا ترفندهای عجیب وغریب برای نابودی چربی‌هایشان هم ...
ادامه نوشته »
رژیم مدیترانه‌ای، رژیم خام، گیاهی، و رژیم بدون گلوتن. با وجود گزینه‌های مختلف رژیم‌های غذایی، به نظرتان کدام یک برایتان مناسب‌ترین گزینه است؟ طرفداران هرکدام ازبرنامه‌های غذایی، می‌گویند که برنامه‌ی تغذیه‌ی آنها بهترین است، اما واقعیت این است که بدن هر فردی منحصر به فرد است و یک رژیم خاص ...
ادامه نوشته »
آخرین رژیم غذایی که در رسانه‌ها پدیدار شد، رژیم غذایی شمال اروپا یا نوردیک خوانده می‌شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می‌کنند که شما می‌توانید سلامت خود را با خوردن مواد غذایی “نوردیک” بهبود بخشید. این غذاهای سنتی معمولا از سوی مردم کشورهای اسکاندیناوی مصرف می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند ...
ادامه نوشته »
تعجب آور نیست در بحث تناسب اندام، چربی توسط یک هاله‌ی منفی احاطه شده است. از همه مهم‌تر اینکه چربی، ماده‌ای است که هر رژیم گیرنده‌ای سعی می‌کند آن را از دست بدهد. اما آیا همه‌ی چربی‌ها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما ایفا می‌کند؟ و هنگامیکه شما ...
ادامه نوشته »
بسیاری از رژیم‌ها از گذشته تا کنون معروف بوده‌اند. آنها سال‌ها پیش معروف شده‌اند اما مردم هنوز از آنها پیروی می‌کنند و هنوز هم نتیجه می‌گیرند. این‌ها شامل موارد زیر می‌شود، اما محدود به این‌ها نیست: رژیم مدیترانه‌ای رژیم با کربوهیدرات کم رژیم غذایی سرخپوشان رژیم ...
ادامه نوشته »
مجله اینترنتی نیلگون نیلگون – سبک متفاوت زندگی