خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی کاهش وزن

بایگانی برچسب: رژیم غذایی کاهش وزن

مصرف دانه‌های کدو تنبل به عنوان میان وعده برای کمک به کاهش وزن

نکات تغذیه سالم، رژیم غذایی کاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، کاهش وزن با رژیم غذایی، خواص دانه کدو تنبل، کاهش وزن با کدو تنبل، میان وعده های رژیمی، میان وعده های كم كالری

دانه‌های بو داده کدو تنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه های کدو تنبل نه‌تنها اعتیاد آور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت. حتی می‌تواند به شما کمک کند که به بدنی لاغرتر دست پیدا کنید. دانه‌های کدو تنبل حاوی آنتی ...

ادامه نوشته »

1+20 پیشنهاد موثر برای لاغر شدن سریع

نکات تناسب اندام، تناسب اندام با تغذیه، تناسب اندام بانوان، رژیم غذایی کاهش وزن، رژیم غذایی لاغری، راههای کاهش وزن سریع، چربی سوزی سریع، رسیدن به وزن ایده آل

آب بنوشید خیلی وقت‌ها ما احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیریم. بنابراین با نوشیدن یک لیوان آب خنک و گوارا می‌شود جلوی دریافت کالری‌های اضافی را گرفت. اگر نوشیدن آب ساده برایتان راحت نیست، کمی نعناع، لیمو یا چند تکه میوه به آن اضافه کنید. بنویسید چه می‌خورید و ...

ادامه نوشته »

چگونه از مکمل‌های فیبر برای کاهش وزن استفاده کنید

نکات تناسب اندام، تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، راههای کاهش وزن سریع، افزایش چربی سوزی بدن، فیبر و کاهش وزن، رژیم غذایی کاهش وزن

فیبر کربوهیدراتی است که در انواع مواد غذایی گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات وجود دارد. اما برخلاف سایر کربوهیدرات‌ها که برای تولید انرژی سوزانده می‌شوند، فیبر توسط بدن هضم نمی‌شود. فیبر به سرعت از دستگاه گوارش عبور می‌کند، بدون آن‌که باعث افزایش سطح قند خون شما شود. دو نوع ...

ادامه نوشته »

7 سوالی كه پیش از شروع یك رژیم غذایی باید از خود بپرسید

رژیم غذایی لاغری، رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی کاهش وزن، رژیم غذایی اصولی، رژیم غذایی متعادل، رژیم غذایی متناسب، رژیم غذایی با پروتئین كافی، رژیم غذایی با كربوهیدرات كافی، راه های کاهش وزن، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان

چند نوع رژیم مختلف را می‌شناسید؟ رژیم‌ها بسته به مدت زمان، شرایط و نوع غذای مصرفی با هم متفاوتند و تعداد آن‌ها بی پایان به نظر می‌رسد. اما یك چیز قطعی است: همه این رژیم‌ها به یك شكل و برای یك هدف طراحی نشده‌اند. اغلب این رژیم‌ها وقت شما را ...

ادامه نوشته »