خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی گیاهخواری

بایگانی برچسب: رژیم غذایی گیاهخواری

۵ عادت اشتباه که سالاد شما را خراب می‌کند

اشتباهات رایج در انتخاب سالاد، انتخاب سالاد مناسب، رژیم غذایی گیاهخواری، نكات خوردن سالاد، كاهش وزن با خوردن سالاد، كاهش وزن با رژیم غذایی، سالادهای كم كالری، بایدها و نبایدهای رژیم غذایی، نكات تغذیه سالم

حتما شما هم با نحوه‌ی انتخاب و درست کردن سالاد سالم آشنایی دارید. البته برخی از افراد کارهایی انجام می‌دهند که می‌تواند سلامت سالاد و سالم بودن آن را تحت تاثیر خود قرار دهد. در این مقاله قصد داریم در مورد همین اشتباهات صحبت کنیم. ۱.یک سالاد با كمترین کالری ...

ادامه نوشته »

۶ منبع خوب پروتئین برای گیاه‌خواران

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی گیاهخواری، كمبودهای غذایی گیاهخواران، تامین پروتئین بدن در گیاه خواری، منابع پروتئین گیاهی، فواید غلات کامل، فواید مصرف آجیل، فواید مصرف حبوبات، رژیم غذایی با پروتئین كافی

اگر یک گیاه‌خوار باشید، پیدا کردن منابع خوب پروتئین می‌تواند دشوار باشد. اما اضافه کردن پروتئین به یک رژیم غذایی بدون گوشت، آنقدرها هم که فکر می‌کنید سخت نیست، حتی اگر شما لبنیات یا سایر محصولات حیوانی را مصرف نمی‌کنید. اگر کمی اطلاعات پایه تغذیه‌ای داشته باشید، منابع گیاهی پروتیئن ...

ادامه نوشته »

بهترین رژیم غذایی برای بدن شما کدام است؟

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی برای لاغری، كاهش وزن با رژیم غذایی، رژیم غذایی مدیترانه ای، رژیم غذایی گیاهخواری، انتخاب رژیم غذایی مناسب

رژیم مدیترانه‌ای، رژیم خام، گیاهی، و رژیم بدون گلوتن. با وجود گزینه‌های مختلف رژیم‌های غذایی، به نظرتان کدام یک برایتان مناسب‌ترین گزینه است؟ طرفداران هرکدام ازبرنامه‌های غذایی، می‌گویند که برنامه‌ی تغذیه‌ی آنها بهترین است، اما واقعیت این است که بدن هر فردی منحصر به فرد است و یک رژیم خاص ...

ادامه نوشته »

خانم‌های باردار و رژیم غذایی گیاهخواری

نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی گیاهی، رژیم غذایی گیاهخواری، رژیم غذایی دوران بارداری، بارداری و تغذیه سالم، بارداری و مراقبت های آن، تغذیه در دوران بارداری، تناسب اندام در بارداری، خوردن سبزیجات در دوران بارداری، نكات مهم بارداری، دانستنی های بارداری

اکثر زنان باردار در مورد تأثیر رژیم غذایی خود بر جنین در حال رشدشان در دوران بارداری، نگران هستند. با این حال با یک برنامه ی غذایی دقیق، جایی برای نگرانی نیست. ریچل دپندال، مشاور رژیم غذایی در گروه پزشکی سدر- سینای در بورلی هیلز کالیفرنیا، می‌گوید:” رژیم های گیاهی ...

ادامه نوشته »