خانه / بایگانی برچسب: سبك زندگی سالم

بایگانی برچسب: سبك زندگی سالم

پنج تغییری که فوراً استرس‌تان را کم می‌کند

راههای كاهش استرس و اضطراب، به دست آوردن آرامش ذهنی، روانشناسی استرس و اضطراب، راه های افزایش آرامش، فواید مدیتیشن در سلامتی، سبك زندگی سالم، سبك زندگی پر مشغله

در اینجا پنج تغییر رفتاری ساده را برای‌تان می‌گوییم که می‌توانید نسبتا به راحتی آن‌ها را در زندگی بکار ببرید تا فورا استرس‌تان کم شود. با چنین ایده‌های ساده‌ای که نیازی به تعهد و مسئولیت ندارند، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه با کمک این تمرین‌ها در عرض یک روز،استرس‌تان را ...

ادامه نوشته »

ده اشتباه روزمره که زودتر پیرتان می‌کند

راههای حفظ جوانی، سبك زندگی سالم، عادات خوب سلامتی، راههای كاهش استرس و اضطراب، راههای شاد زندگی كردن، راههای افزایش آرامش، راههای بهبود سلامتی

پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید. چند عادت که زودتر ...

ادامه نوشته »

خطر بیماری قلبی‌تان را تا ۹۲٪ کاهش دهید

نكات سلامتی، راههای حفظ سلامتی، جلوگیری از بیماری های قلبی، سبك زندگی سالم، پیشگیری از بیماری قلبی، كاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، عادات خوب سلامتی

یک مطالعه که در مجله کالج قلب و عروق آمریکا منتشر شد، نشان می‌دهد که شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید، می‌توانید بر سلامت قلبتان کنترل داشته باشید. محققان نزدیک به ۷۰۰۰۰ زن را بمدت دو دهه تحت نظر قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که سه چهارم از ...

ادامه نوشته »

۱۲ ترفند برای اینکه در یک هفته سالم‌تر شوید

نكات سلامتی، راههای حفظ سلامتی، سبك زندگی سالم، رژیم غذایی سالم، عادت های سلامتی، عادات خوب سلامتی، خواص میوه و سبزیجات، نوشیدن آب كافی

شهر رم یک روزه ساخته نشد، زندگی خوب و عادت‌های خوب هم یک روزه بدست نمی‌آیند. اما تغییرات کوچکی وجود دارد که هم اکنون می‌توانیم آن‌ها را ایجاد کنیم که به ما کمک می‌کند تا بهتر احساس کردن و بهتر دیدن در طول یک هفته را شروع کنیم. هفت روز ...

ادامه نوشته »

۵ عادتی که افراد سالم و جذاب دارند

نكات سلامتی، نكات تغذیه سالم، رژیم غذایی سالم، عادات خوب سلامتی، سبك زندگی سالم، راههای حفظ تناسب اندام، راههای حفظ سلامتی، تغذیه رژیمی، كاهش وزن با ورزش و تغذیه، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

آیا به دوست یا همکارتان حسادت کرده‌اید که اهل ورزش، لاغر و با پوستی درخشان است؟ شاید دوست شما زیبایی و سلامت و شادابیش را مدیون ژنتیک خوبش باشد اما مطمئناً عادات درست و مفیدی هم دارد که این ویژگی‌ها را حفظ کرده است؛ عاداتی که به زیبایی و تغذیه ...

ادامه نوشته »

پنج نکته برای پیشگیری از سرطان

نكات سلامتی، نكات تغذیه سالم، مواد غذایی ضد سرطان، جلوگیری از سرطان، پیشگیری از سرطان، راههای كنترل استرس، مصرف مكمل ویتامین دی، سبك زندگی سالم، تقویت سیستم ایمنی بدن، راههای حفظ سلامتی

آنهایی که از سرطان رنج برده‌اند، با آن مبارزه کرده و شکستش داده‌اند، حاضرند هرکاری که می‌توانند بکنند تا از برگشت این بیماری پیشگیری کنند. و این دقیقا همان طرزفکری است که هرکسی باید داشته باشد، چه به سرطان مبتلا شده باشد و چه نه. خبر خوب این‌که به گفته ...

ادامه نوشته »