خانه / بایگانی برچسب: سوزاندان كالری بیشتر

بایگانی برچسب: سوزاندان كالری بیشتر

با گام‌هایتان چربی‌های اطراف شکم را آب کنید

تناسب اندام زنان، تناسب اندام بانوان، نكات تناسب اندام، برنامه پیاده روی، پیاده روی، پیاده روی اصولی، پیاده روی تند، پیاده روی سریع، پیاده روی و لاغری، کاهش وزن با پیاده روی، لاغری با پیاده روی، چربی سوزی سریع، نكات چربی سوزی، سوزاندان كالری بیشتر، سوزاندان چربی بیشتر، كاهش چربی بدن، پِیاده روی و سلامتی، چربی سوزی بعد از تمرین، كاهش وزن سریع، كاهش چربی دور شكم، آب كردن شكم، لاغر كردن شكم، كاهش سایز دور كمر، كاهش سایز شكم، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی

دو نفر همراه یکدیگر برای پیاده روی مسیری را انتخاب می‌کنند. یکی از آن‌ها سریع‌تر مسیر را تمام می‌کند ولی دیگر در وقت بیشتری مسیر را به پایان می‌رساند و هر دو در پایان مسیر ۴۰۰ کالری انرژی سوزانده‌اند. به نظرتان کدام یک چربی بیشتری از دست داده است؟ خب ...

ادامه نوشته »

سوالاتی که همه‌ی ما درباره چربی بدن داریم

تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، چربی سوزی سریع، افزایش چربی سوزی بدن، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، كاهش وزن سریع، كاهش چربی بدن، مواد غذایی چربی سوز، سوزاندان كالری بیشتر، سركوب اشتها، كنترل اشتهای كاذب، راههای كنترل اشتها، اسیدهای چرب امگا ۳، رژیم غذایی مدیترانه ای، تمرینات قدرتی، تمرین با وزنه، بهترین ورزش برای چربی سوزی، تمرینات چربی سوز، چربی سفید و قهوه ای، كالری چربی

تعجب آور نیست در بحث تناسب اندام، چربی توسط یک هاله‌ی منفی احاطه شده است. از همه مهم‌تر اینکه چربی، ماده‌ای است که هر رژیم گیرنده‌ای سعی می‌کند آن را از دست بدهد. اما آیا همه‌ی چربی‌ها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما ایفا می‌کند؟ و هنگامیکه شما ...

ادامه نوشته »

۱۰ دلیل علمی برای مصرف پروتئین: فواید پروتئین برای سلامتی

آمینو اسیدهای ضروری، منابع غذایی پروتئین، خواص ماهی، خواص گوشت قرمز، خواص تخم مرغ، فواید پروتئین برای بدن، فواید پروتئین در بدنسازی، پروتئین و سلامت، مزایای پروتئین، راههای كاهش وزن، راههای كنترل اشتها، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، چربی سوزی سریع، لاغری سرِیع، كاهش وزن با تغذیه، كاهش وزن با رژیم غذایی، لاغری با تغذیه، احساس سیری، كنترل اشتهای كاذب، كنترل اشتهای زیاد، افزایش توده عضلانی، افزایش قدرت بدنی، سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوكی استخوان، پوكی استخوان و تغذیه، یائسگی و پوكی استخوان، ولع خوردن شیرینی، میل شدید به غذا، سوزاندان كالری بیشتر، كنترل فشار خون، جلوگیری از بیماری های قلبی، جلوگیری از حملات قلبی، جلوگیری از سكته قلبی، كاهش كلسترول بد خون، پیشگیری از اضافه وزن، پروتئین مورد نیاز روزانه بدن، نكات تغذیه سالم، نكات سلامتی

اغلب مردم پروتئین کافی مصرف می‌کنند و بالطبع دچار کمبود پروتئین نمی‌شوند، اما برخی افراد باید بیش از سایرین پروتئین مصرف و جذب نمایند. مطالعات متعددی حاکی از آن است که پیروی از برنامه‌ی غذایی سرشار از پروتئین از مزایای فراوانی برای کاهش وزن و سلامت سوخت و ساز برخوردار ...

ادامه نوشته »

فواید شگفت انگیز ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام

نكات سلامتی، سلامت عمومی، عادات خوب سلامتی، پیاده روی بعد از شام، هضم بهتر غذا، کنترل قند خون، سوزاندان كالری بیشتر، پیاده روی ۱۵ دقیقه ای، ترش کردن معده، افزایش متابولیسم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن، بهبود گردش خون، راههای كاهش استرس، خواب راحت، كاهش كلسترول خون، تنظیم قند خون، راه های كاهش وزن سریع، سبك زندگی سالم، رسیدن به وزن ایده ال، وزن مناسب، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام

اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که شامل هضم بهتر ...

ادامه نوشته »

از این به بعد از پله‌ها استفاده كنید!

نكات سلامتی، راههای حفظ تناسب اندام، راههای حفظ سلامتی، سوزاندان كالری بیشتر، چربی سوزی سریع، برنامه چربی سوزی، تمرینات چربی سوزی، کاهش وزن با ورزش، لاغری سریع، لاغری با ورزش، تناسب اندام بانوان، تناسب اندام زنان، نكات تناسب اندام، تناسب اندام میانسالان، مزایای بالا رفتن از پله، پله یا آسانسور، كنترل اضافه وزن در میانسالی، كاهش سایز دور كمر، چربی سوزی با پله، ورزش مناسب برای زانو، ورزش باسن، ورزش ران، ورزش پایین تنه، بزرگ كردن با، برجسته كردن باسن با ورزش

آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده می‌کنید؟ با ما همراه شوید تا عاشق پله‌ها شوید. برای استفاده از پله‌ها به یک دلیل قانع‌کننده نیاز دارید؟ شش دلیل برای‌تان داریم:     بالا رفتن از پله‌ها، بیشتر از دویدن کالری می‌سوزاند بله، درست است: مطالعات نشان ...

ادامه نوشته »