همیشه بین همهی افرادی که ورزش میکنند این دغدغه وجود دارد که بعد از جلسات ورزشی چه بخورند و چه بنوشند! به خاطر اینکه گفته میشود تا دو ساعت بعد از ورزش هر آنچه مصرف بشود با سرعت زیادی جذب میشود. ورزش و تحرک بدنی نقش زیادی در حفظ سلامتی ...
ادامه نوشته »