خانه / بایگانی برچسب: صبحانه رژیمی

بایگانی برچسب: صبحانه رژیمی

5 صبحانه با پروتئین بالا كه شامل تخم مرغ نیستند

نكات تغذیه سالم، برای صبحانه چی بخوریم، برای صبحانه چی درست کنم، جو دو سر برای صبحانه، صبحانه خوب و سالم، صبحانه ساده و خوشمزه، صبحانه رژیمی، صبحانه كم كالری، اسموتی برای صبحانه، صبحانه با پروتئین بالا

0.0 00 وقتی می‌خواهیم صبحانه‌ای پر پروتئین بخوریم تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشیم، اكثرا به تخم مرغ روی می‌آوریم. اما بعضی صبح‌ها ممكن است میل به خوردن تخم مرغ یا حوصله شستن ظرف‌های اضافی نداشته باشیم! چنین روزهایی می‌توانید با خوردن این صبحانه‌های خوشمزه هم صبحانه‌ای ...

ادامه نوشته »

طرز تهیه ۱۰ اسموتی خوشمزه و لاغر کننده!

اسموتی موز، اسموتی توت فرنگی، اسموتی میوه، اسموتی انبه، اسموتی سیب، اسموتی آناناس، اسموتی هلو، طرز تهیه اسموتی ها، اسموتی تمشك، اسموتی ذغال اخته، اسموتی رژیمی، اسموتی های رژیمی، طرز تهیه اسموتی رژیمی، تناسب اندام زنان، تناسب اندام با تغذیه، صبحانه رژیمی، صبحانه سالم، صبحانه ساده و خوشمزه، میان وعده های رژیمی، میان وعده های سالم، عصرانه ساده، عصرانه شیك، عصرانه مهمانی، عصرانه ساده و خوشمزه

1.0 01 با این اسموتی‌های میوه‌ی خوشمزه، چربی شکمتان را آب کنید، و میلتان به خوردن شیرینی را کاهش دهید. این اسموتی‌های سریع و آسان، پر از میوه‌های تازه و ‌اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که چربی‌های شکمی را هدف قرار می‌دهند. این ۱۰ اسموتی سیر کننده و غلیظ، برای ...

ادامه نوشته »

برای صبحانه چی بخوریم بهتره؟!

صبحانه كامل، صبحانه مقوی، صبحانه متنوع، صبحانه سالم، صبحانه پر كالری، صبحانه پر انرژی، صبحانه رژیمی، صبحانه چی بخوریم، عدسی، تخم مرغ، كره بادام زمینی، گردو، نكات سلامتی

0.0 00 می‌دانید چرا متخصصان تغذیه روی خوردن صبحانه تاکید می‌کنند؟ از مهم‌ترین دلایل این تاکید، مطالعاتی است که نشان می‌دهد صبحانه موجب افزایش توانایی حل مساله، تمرکز بیشتر و داشتن تفکری خلاق در فرد می‌شود. به علاوه، از آنجا که گلوکز (قند) سوخت مغز است، برای بهبود عملکرد مغز ...

ادامه نوشته »