پوست صاف و زیبا با مصرف میوه به عنوان صبحانه داشتن پوست صاف و بدون جوش و لک یکی از مهمترین معیارهای زیبایی صورت است که برای به دستآوردن آن میتوان به جای خریدن و استفادههای مکرر از کرمها و لوسیونها، اندکی رژیم غذایی خود را تغییر دهید. اگر رژیم غذایی ...
ادامه نوشته »سالمترین و ناسالمترین مواد غذایی برای صبحانه
جفت کردن مقدار متعادلی از صبحانه مورد علاقهتان با میوه میتواند به کم کردن هوسها و باریک نگه داشتن دور کمرتان کمک کند. شاید راضی کردن جوانههای چشاییتان قبل از هر کار دیگری در صبح، وسوسه انگیز باشد اما نباید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب به وسوسههایتان تن ...
ادامه نوشته »چند ایده برای داشتن صبحانههایی سالم
حتما شنیدهاید که صبحانه مهمترین وعدهی غذایی در روز است. اما چرا؟ صبحانههای سالم، متابولیسم شما را افزایش داده و شما را تا زمان ناهار، متمرکز و پر انرژی نگه میدارند. این یعنی بسیار مهم است که مطمئن شوید چیزی که در آغاز روز به بدنتان میرسانید، برایتان مفید است. ...
ادامه نوشته »۹ تغییر سالم در زندگی که باعث چربی سوزی بیشتر میشود
برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی بیشتر آماده هستید؟ راههای بسیار ساده و سالمی وجود دارند که شما میتوانید با استفاده از آنها چربی سوزی بیشتری داشته باشید. با مجله علم ورزش همراه شوید تا شما را با روشهای برای چربی سوزی بیشتر که شامل ۹ نکته از اول صبح ...
ادامه نوشته »7 تا از بدترین انتخابهای ممكن برای صبحانه!
میدانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا میدانستید غذایی که صبح زود میخورید بر حستان تا آخر روز تاثیر زیادی میگذارد؟ خوردن صبحانه سالم هر روز صبح میتواند ریسک بیماریهایی مثل سرطان و دیابت را کاهش دهد. در اینجا میخواهیم لیستی از بدترین مواد غذایی كه شاید نا ...
ادامه نوشته »صبحانهای که به شما کمک میکند کمتر ناهار بخورید
همه ما سعی میکنیم هر روز صبح صبحانه بخوریم، زیرا نه تنها مهمترین وعده غذایی روزانه ماست، بلکه میتواند در کاهش وزن نیز بسیار موثر باشد. اما اگر شکم شما حدود ساعت 10 صبح مجددا به صدا در بیاید، نمیتوانید از خوردن تنقلات و شیرینیها در کنار چای خود پرهیز ...
ادامه نوشته »